ตั้งครรภ์น้ำหนักเกิน ต้องคุมอาหาร ควรกินอะไรได้บ้างค่ะ

งดอาหารของมันของทอด อาหารที่มีน้ำตาลสูง ชากาแฟคาเฟอีนน้ำอัดลมต่างๆ ผลไม้รสหวานจัดเกินไป ข้าวขาว แป้ง ขนมปัง สามารถทานเป็นข้าวกล้องทดแทนได้ และทานผักใบเขียว ดื่มน้ำเยอะๆค่ะแม่

บ้านนี้ก่อนท้อง106.50กิโล ตรวจเบาหวานเเล้วผ่าน ตอนนี้18w เเล้วยังน้ำหนักเท่าเดิม #กินน้ำต้มใบเตยช่วยลดน้ำตาลได้ค่ะ