คตื่นมากลางดึกชอบตื่นมากลางดึก ประมาณเที่ยงคืน คือแล้วนอนต่อหลับยากมากค่ะ มีทริคแนะนำในการนอนบ้างไหมคะ
พญ. เมธินุช กุ๋ยฉนวน
งดอาหารที่มีคาเฟอีนช่วงเย็น ออกกำลังกายเบาๆ ทำสมาธิก่อนนอน