Pท้องได้ 7 สัปดาห์ ท้องผูกหนักมาก 3-4 วัน พยายามนั่งก็แล้ว ปกติเป็นคนถ่ายง่าย ช่วง 5-6 สัปดาห์ ท้องอืด แน่น มีลมหลังมื้ออาหารทุกมื้อ จนรู้สึกพะอืดพะอม ไม่กล้าทานยาถ่ายหรืออะไร สามารถทำอย่างไรได้บ้างคะ แม่พยายามดื่มน้ำเยอะ ทานผักก็แล้ว มีตัวช่วยไหนที่แม่ท้องอ่อนทำได้แล้วไม่มีผลกระทบกับลูกบ้างไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
นิรนาม
นิรนาม
นพ. ฐานกิตติ์ ตรีวิจิตรศิลป์
แนวทางการจัดการและบรรเทาอาการท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์
1. เพิ่มไฟเบอร์ในอาหาร:
• รับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ:
• ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
3. ออกกำลังกายเบา ๆ:
• เช่น เดินหรือทำกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
4. รักษากิจวัตรการขับถ่าย:
• พยายามมีเวลาขับถ่ายเป็นประจำ และไม่ควรกักเก็บอุจจจาระนานเกินไป
5. ปรึกษาแพทย์:
• หากอาการท้องผูกรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น แพทย์อาจแนะนำการใช้ยาระบายที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์