อาหารที่คนท้องควรทานควรมี สารอาหารครบ 5 หมู่ และเน้นอาหารที่ เสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์ รวมถึงช่วยให้แม่สุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง • อาหารดิบ เช่น ปลาดิบ ไข่ดิบ • ชา กาแฟมากเกิน (จำกัดคาเฟอีนไม่เกิน 200 มก./วัน) • แอลกอฮอล์ • เนื้อสัตว์ไม่สุกดี • เครื่องในสัตว์มากเกิน (เพราะมีวิตามินเอสูงเกินไปอาจเป็นอันตราย)
ดาวน์โหลดแอป
เรตติ้ง 4.9 จากผู้ใช้งานกว่า 10,000+ คน
นพ. ฐานกิตติ์ ตรีวิจิตรศิลป์
อาหารที่คนท้องควรทานควรมี สารอาหารครบ 5 หมู่ และเน้นอาหารที่ เสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์ รวมถึงช่วยให้แม่สุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• อาหารดิบ เช่น ปลาดิบ ไข่ดิบ
• ชา กาแฟมากเกิน (จำกัดคาเฟอีนไม่เกิน 200 มก./วัน)
• แอลกอฮอล์
• เนื้อสัตว์ไม่สุกดี
• เครื่องในสัตว์มากเกิน (เพราะมีวิตามินเอสูงเกินไปอาจเป็นอันตราย)