แนะนำให้ดื่มน้ำตามที่หมอบอก และเฝ้าสังเกตอากานต่างๆที่อาจผิดปกติได้ระหว่างตั้งครรภ์ครับ
ดาวน์โหลดแอป
เรตติ้ง 4.9 จากผู้ใช้งานกว่า 10,000+ คน
นิรนาม
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น
2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงโม ส้ม แตงกวา อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ เต้าหู้ และผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า
3.พักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียดด้วยการฝึกสมาธิหรือโยคะสำหรับคนท้อง
4.หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่อาจมีผลต่อปริมาณน้ำคร่ำ หากต้องใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ
5.ควบคุมโรคประจำตัวระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคไต ควรดูแลสุขภาพให้ดี เพราะโรคเหล่านี้สามารถทำให้เลือดไปเลี้ยงรกลดลง ส่งผลให้น้ำคร่ำน้อย
6.ตรวจสุขภาพครรภ์อย่างสม่ำเสมอ โดยไปพบแพทย์ตามกำหนดเพื่อตรวจติดตามระดับน้ำคร่ำ หากรู้สึกว่าทารกดิ้นน้อยลง หรือมีอาการผิดปกติ ควรรีบแจ้งแพทย์ทันที
นพ. ฐานกิตติ์ ตรีวิจิตรศิลป์
แนะนำให้ดื่มน้ำตามที่หมอบอก และเฝ้าสังเกตอากานต่างๆที่อาจผิดปกติได้ระหว่างตั้งครรภ์ครับ