Download

Tháng thứ 9: Xây dựng thói quen lành mạnh

Tháng thứ 9: Xây dựng thói quen lành mạnh

Nhiều thói quen mới sẽ sớm hình thành và con của mẹ có thể duy trì những thói quen này lâu dài.

Bởi vậy, xây dựng thói quen lành mạnh ngay từ thời điểm này là cần thiết để tạo dựng nền tảng cho những thói quen trong tương lai.

Bố mẹ và bé sẽ như thế nào trong tháng thứ 9?
con của mẹ là nhà thám hiểm tí hon và bé muốn thử sức với tất cả mọi thứ. Giờ đây, con có thể ngồi vững và chơi đồ chơi bằng cả hai tay mà không cần sự trợ giúp. con của mẹ ngày càng đáng yêu hơn khi con đã biết thể hiện nhiều biểu cảm, âm thanh và cử chỉ khác nhau để giao tiếp thay vì chỉ khóc.

Con dần học được cách dự đoán các hoạt động hàng ngày và con của mẹ sẽ hợp tác hơn khi tắm, mặc quần áo. Bằng cách dự đoán chuỗi hoạt động có trình tự và lặp đi lặp lại, con sẽ dần dần hình thành được thói quen. Vì vậy, bố mẹ có thể tạo điều kiện cho con của mẹ phát triển các thói quen lành mạnh để xây dựng nền tảng cho các kỹ năng tương lai, chẳng hạn giúp đỡ bố mẹ việc nhà hoặc chuẩn bị đồ dùng đi học.

Thế nào là thói quen lành mạnh?
Thói quen lành mạnh là những hoạt động lặp đi lặp lại hàng ngày giúp con duy trì và quản lý tốt cuộc sống của mình. Ở độ tuổi này, để giúp con xây dựng thói quen lành mạnh, bố mẹ có thể bắt đầu bằng cách hướng dẫn con ăn uống cân bằng, tự vệ sinh cá nhân và thường xuyên hoạt động vận động thể chất.

Giúp con xây dựng các thói quen lành mạnh
Xây dựng thói quen mới là đưa những suy nghĩ có chủ đích vào ký ức cơ bắp và tâm trí vô thức. Hầu hết người lớn lái xe không cần suy nghĩ vì hoạt động này đã trở thành thói quen, trong đó bộ não phụ trách phân tích tình hình giao thông và đôi tay lái xe một cách đồng bộ trong tiềm thức. Nhưng để đạt được trình độ đó, chúng ta cần thời gian và thực hiện hành động nhiều lần. Vì vậy, khi xây dựng thói quen cho con của mẹ , bố mẹ hãy lặp lại những hành động đó với tần suất phù hợp.

Hòa nhập trong giờ ăn: Bé học được nhiều điều trong bữa ăn thông qua quan sát hành vi trên bàn ăn, sử dụng dụng cụ ăn và cầm nắm thức ăn. Trải nghiệm này sẽ giúp bữa ăn của con trở nên ý nghĩa hơn. Ngoài ra, cho con lựa chọn món ăn con thích trong số những món ăn lành mạnh và không ép con ăn sẽ cho con trải nghiệm ăn uống tích cực và khả năng tự quyết định. Điều này giúp con hình thành thói quen ăn uống lành mạnh trong tương lai.

Làm mẫu: Hiểu được sự quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân là nền tảng cần thiết để phát triển kỹ năng tự điều chỉnh khi thực hiện các hoạt động trong những năm chập chững tập đi, ví dụ đi vệ sinh, tắm, mặc quần áo và giữ gìn vệ sinh cá nhân. Giờ đây, bố mẹ có thể làm mẫu những thói quen tốt thông qua các hoạt động hàng ngày như dọn bát đũa sau bữa ăn hoặc nhờ con của mẹ dọn dẹp đồ chơi sau khi chơi xong.

Hoạt động thể chất: Hình thành thói quen vận động thể chất ngay từ khi còn nhỏ giúp con của mẹ sẵn sàng khám phá thế giới xung quanh và vui chơi sáng tạo hơn trong giai đoạn tập đi. Vì vậy, bố mẹ có thể tạo thói quen đưa con đi mua sắm ngay từ bây giờ. Mặc dù hiện tại con của mẹ chỉ có thể ngồi trong xe đẩy và chỉ tay yêu cầu bố mẹ đi hướng này, hướng kia, nhưng một thời gian nữa thôi, con sẽ đi bên cạnh và xách túi giúp bố mẹ.

Vì sao thói quen lành mạnh quan trọng với con?
Thói quen lành mạnh là những kỹ năng sống quan trọng mà con cần học để chăm sóc bản thân và lo liệu những việc khác sau này. Biết cách chăm sóc bản thân bây giờ sẽ dạy con chịu trách nhiệm về hành động của mình trong tương lai, ví dụ: dọn dẹp sau bữa ăn, giặt quần áo và chấp nhận hậu quả cho hành động của mình khi lớn lên.

Những thói quen đơn giản hôm nay là nền tảng để con thành thạo những thói quen phức tạp hơn như kỷ luật, chánh niệm, sự can đảm và tự hài lòng.

Ngoài ra, biết cách tự chăm sóc bản thân còn giúp con để ý đến mọi người và môi trường sống xung quanh. Bằng việc học cách tự chăm sóc chính mình, con có thể chăm sóc người khác, và người đó có thể là bố mẹ sau 50 năm nữa.

DownloadMali Daily Pregnancy Tracker

Daily Pregnancy & Parenting Tracker

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá