Những việc nên biết để tăng khả năng mang thai

Một số phụ nữ có thể nhanh chóng mang thai, nhưng với một số khác có thể tốn nhiều thời gian hơn hay cần phải có sự trợ giúp chuyên môn. Mặc dù thụ thai là một quá trình tự nhiên, có một số điều mà mẹ có thể làm để tăng khả năng thụ thai.

Chăm sóc sức khỏe cơ thể là điều đầu tiên mẹ nên làm để tối ưu hoá khả năng sinh sản. Tuy nhiên điều quan trọng nhất là mẹ nên biết chu kỳ kinh nguyệt của mẹ.

Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng được tính bằng ngày kinh nguyệt đầu tiên cho đến ngày đầu của chu kỳ kinh tới. Trung bình chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ thường từ 28 đến 32 ngày nhưng cũng có một số phụ nữ có thể có chu kỳ ngắn hoặc dài hơn.

Quá trình rụng trứng
Một thời gian sau khi hành kinh, một trứng trưởng thành sẽ rụng và được phóng thích khỏi buồng trứng. Nếu không được thụ tinh, trứng sẽ bị đẩy ra khỏi cơ thể và mẹ sẽ có kinh nguyệt cho chu kỳ kinh mới. Bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt theo lịch, mẹ có thể dự đoán được khi nào trứng rụng và khi nào mẹ dễ thụ thai nhất. Việc quan hệ tình dục thường xuyên 3 ngày trước và trong ngày trứng rụng có thể làm tăng cơ hội thụ thai. 

Cửa sổ thụ thai
Trong khi tinh trùng có thể sống sót vài ngày trong cơ thể mẹ, trứng chỉ tồn tại 12-24 giờ sau khi được phóng thích. Để có thể thụ thai, một tinh trùng phải thụ tinh trong thời gian này. Do đó nếu mẹ có quan hệ tình dục trong những ngày trước khi trứng rụng, tinh trùng sẽ có thời gian để di chuyển đến ống dẫn trứng và “chờ” trứng rụng.

Khi nào nhận biết được trứng rụng
Sự rụng trứng có thể xảy ra vào những thời điểm khác nhau trong mỗi chu kỳ và có thể tùy vào từng người ngày trứng rụng từng tháng cũng khác nhau. Tuy nhiên hầu hết phụ nữ thường rụng trứng giữa ngày thứ 11 đến ngày thứ 21 của chu kỳ kinh.

Bên cạnh sử dụng bảng tính chu kỳ rụng trứng, sau đây là một vài phương pháp có thể giúp mẹ xác định ngày có khả năng thụ thai cao nhất mỗi tháng.

• Bộ dụng cụ dự đoán trứng rụng tại nhà: Đây là bộ thử rụng trứng kiểm tra sự gia tăng nồng độ của hormone LH trong nước tiểu diễn ra trước thời điểm trứng rụng.
• Phương pháp đo nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ cơ thể của mẹ khi nghỉ ngơi (nhiệt độ cơ thể cơ bản) có xu hướng giảm vào ngày rụng trứng. Sau đó nhiệt độ cơ thể sẽ tăng ổn định cho đến khi mẹ có kinh nguyệt hoặc trong suốt thai kỳ nếu mẹ thụ thai. Mẹ sẽ dễ thụ thai nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ lên. Để tìm ra ngày cửa sổ thụ thai của mẹ, mẹ có thể kiểm tra nhiệt độ cơ thể mỗi sáng trước khi ra khỏi giường và làm biểu đồ biểu thị. Qua một vài tháng, mẹ sẽ nhận ra dạng biểu đồ thân nhiệt của bản thân.
  
• Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung: Càng đến gần ngày trứng rụng, dịch nhầy sẽ ẩm ướt hơn, trơn hơn và dai  hơn, trông khá giống với lòng trắng trứng. Ngày mà mẹ thấy âm đạo ra  nhiều dịch nhầy như lòng trắng trứng thì đó cũng là ngày trứng rụng.

Bên cạnh việc dự đoán đúng được thời điểm trứng rụng thì cũng còn có một vài cách mà mẹ có thể làm được.

Kiểm soát cân nặng hợp lý
Việc có quá nhiều lượng mỡ trong cơ thể có thể làm sản sinh thừa estrogen, ảnh hưởng tới sự rụng trứng. Trong khi đó phụ nữ quá gầy có thể không có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hoặc thậm chí có thể không có sự rụng trứng.

Tránh căng thẳng
Tránh bị căng thẳng công việc hay việc bắt đầu một gia đình mới, việc bị quá căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự rụng trứng.

Khi nào thì cần hẹn gặp bác sĩ
Nếu mẹ đã và đang cố gắng thụ thai trong một thời gian dài, mẹ có thể nên hẹn gặp một bác sĩ khoa sản chuyên khoa hiếm muộn. Tuỳ vào nguồn gốc của vấn đề, chuyên gia khoa sản sẽ có thể gợi ý các can thiệp y khoa phù hợp.