Thiết lập nền tảng đúng đắn và nuôi dạy con thành công

Chắc chắn rằng bố mẹ luôn luôn yêu thương con của mẹ bé bỏng, nhưng hãy thận trọng với cách bày tỏ tình yêu thương đó. Nếu bố mẹ cho phép con của mẹ chơi điện thoại quá nhiều hoặc nuông chiều con bằng nhiều đồ ăn ngọt có thể khiến con của mẹ có nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe sau này. 

Thiết lập nền tảng đúng đắn
Bố mẹ tạo ra các thói quen cho con trong những năm đầu đời, và nhiều trong số đó khó thay đổi sau này, như thói quen ăn uống. Theo nghiên cứu của trường y tế công cộng Harvard T.H.Chan, tăng cân quá mức trong thời thơ ấu có thể khiến trẻ rơi vào quá lộ trình khó thay đổi. Ví dụ: cứ 4 trẻ hai tuổi bị béo phì thì có 3 trẻ sau này vẫn bị béo phì ở tuổi 35. Việc thiết lập thói quen đúng đắn trong những năm đầu đời rất quan trọng cho tương lai của con của mẹ .  

Giảm thời gian trước màn hình
Khi trẻ sử dụng điện thoại hoặc xem video chúng chỉ sử dụng các ngón tay và các cơ vùng mắt. Nói cách khác, mỗi khi chơi điện thoại, trẻ không sử dụng hết 650 các cơ khác trên cơ thể. Trẻ ít di chuyển và chạy giỡn xung quanh, dùng thể chất và chơi tự do. Tất cả các hoạt động này đặt nền tảng cho một cuộc sống năng động về sau. 

Tự do chơi đùa
Kỹ năng vận động tinh tốt và vận động hiệu quả trong những năm đầu phát triển rất quan trọng cho một lối sống năng động sau này. Những trẻ học cách đi, chạy, bắt, ném và thăng bằng khi còn nhỏ sẽ thích tham gia các hoạt động thể thao như nhảy hoặc các hoạt động vận động khác ở trường sau này. Những trẻ không học cách sử dụng cơ thể của chúng, chúng sẽ ít vui hơn và trở nên kém tự tin. 

Khởi đầu một chế độ ăn lành mạnh
Các chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị nuôi con bằng sữa mẹ, nguồn dinh dưỡng duy nhất cho con cho đến 6 tháng tuổi. Sau 6 tháng, mẹ có thể bổ sung một số thức ăn thô như chuối, cà rốt, táo hoặc quả bơ. Tiếp tục cho con bú ít nhất là 12 tháng hoặc lâu hơn. Một số bà mẹ bổ sung chế độ ăn của con bằng sữa mẹ cho đến khi răng sữa rụng. Nên tránh đường, muối và gia vị khi chế biến đồ ăn cho con . 

Thiết lập một chế độ ăn lành mạnh
Khi con ngày càng phụ thuộc hơn vào thức ăn thô, bố mẹ có thể tuân theo các nguyên tắc dinh dưỡng như người lớn: nhiều rau xanh, củ, trái cây tươi, hạt, quả khô, đậu, cá và thịt gia cầm. Ngoài ra bố mẹ không nên sử dụng thịt đỏ, ít muối và không đường. Tuyệt đối tránh thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, nước ngọt và nước trái cây chứa nhiều muối không tốt cũng như đường có hại. 

Tại sao điều này lại quan trọng?
Trong khoảng 30 đến 40 năm nữa, con của mẹ sẽ hiểu rằng sở thích quen thuộc của mình được hình thành từ khi còn nhỏ. Sau này, con của mẹ sẽ cảm thấy biết ơn và trân trọng món quà vô giá từ bố mẹ với những món ngon và chế độ ăn uống lành mạnh.