Download

Tìm hiểu chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh

Chuẩn bị cho tương lai

Tìm hiểu chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh

Mọi trẻ nhỏ đều cần được ngủ. Ngủ là hoạt động chính của não trong giai đoạn sớm của quá trình phát triển. Nhiều trẻ khó đi vào giấc ngủ. Nhưng việc thức dậy thường xuyên trong đêm cũng là điều thường gặp. 

Để hiểu chu kỳ ngủ của bé, mẹ có thể tìm hiểu các phương pháp tốt nhất và áp dụng để có giấc ngủ ngon hơn cho cả mẹ và con của mẹ

Chu kỳ giấc ngủ ngắn
Ở trẻ từ 6 đến 18 tháng tuổi, giấc ngủ được hình thành từ các chu kỳ kéo dài khoảng một giờ. Một chu kỳ ngủ bao gồm cả ngủ nông và ngủ sâu và việc trẻ thức dậy vào ban đêm là điều bình thường khi một chu kỳ ngủ kết thúc. Sau đó, một số trẻ có thể dễ dàng tự ổn định lại, trong khi đó một số trẻ khác cần hỗ trợ để quay lại giấc ngủ.

Thói quen ngủ và các hoạt động liên quan đến giấc ngủ
Bố mẹ thường cho trẻ bú cho đến khi ngủ thiếp đi hoặc sử dụng các các kĩ thuật như vỗ về, đung đưa hoặc bế trẻ nhỏ trong vòng tay cho đến khi trẻ ngủ. Khi những kỹ thuật này trở thành thói quen cần thiết để dỗ trẻ ngủ, chúng được gọi là các hoạt động liên quan đến giấc ngủ.

Giấc ngủ ban đêm theo độ tuổi
Nhìn chung trẻ càng nhỏ thì càng ngủ nhiều hơn. Nếu bố mẹ chỉ nhìn vào giấc ngủ ban đêm, hầu hết trẻ nhỏ cần từ 10-12 giờ, tùy thuộc vào độ tuổi:

Khuyến khích hình thành thói quen ngủ ngoan
Để giảm sự phụ thuộc của bé vào một số thói quen nhất định và thúc đẩy giấc ngủ ngon, mẹ hãy thử những cách sau:

Ngay cả khi bé đã học cách tự ngủ và ngủ say, vẫn có thể có sự thay đổi. Ho và cảm lạnh có thể làm gián đoạn thói quen ngủ ngoan của bé. Nhiều trẻ từng được ngủ ngon khi được 12 tháng tuổi lại có thể thay đổi thói quen ngủ khi được 18 tháng tuổi. Nếu bé khóc và cần mẹ vỗ về ru ngủ, mẹ hãy cố gắng ở bên con của mẹ đến khi bé chìm vào giấc ngủ.

Đã chứng nhận:

Bao Tri Tran (1 June 2023)

Nguồn:

DownloadMali Daily Pregnancy Tracker

Daily Pregnancy & Parenting Tracker

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá