คุณแม่ทานอาหารกี่มื้อในหนึ่งวัน?

ผลสำรวจ

รู้หรือไม่?

การทานอาหารหลายๆ มื้อต่อวัน โดยเลือกทานอาหารที่อยู่ท้องและมีไฟเบอร์สูง เสริมด้วยอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพแทนอาหารที่มีไขมันสูงและผ่านกรรมวิธีหลายขั้นตอน จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ลงได้ และเป็นการส่งมอบอาหารที่มีประโยชน์ให้กับลูกด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่อาจต้องรับประทารอาหารให้มากกว่าเดิมประมาณ 300 แคลลอรี่ในทุกวันเพื่อให้มั่นใจว่าลูกจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ