ดาวน์โหลดแอป

เมนูสำหรับทารก: แอปเปิ้ล

เมนูสำหรับทารก: แอปเปิ้ล

เช่นเดียวกันกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ แอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุชั้นดีที่จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและช่วยส่งเสริมพัฒนาการโดยรวมของลูกได้

ทำไมแอปเปิ้ลจึงดีต่อลูก?
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยให้ผิวหนัง กระดูก รวมไปถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายอยู่ในสภาพที่ดี แอปเปิ้ลยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นวิตามินเค โพแทสเซียม และแคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูก นอกจากนี้ไฟเบอร์ในแอปเปิ้ลจะช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในทารกและเด็กเล็ก

สิ่งที่ควรรู้
ดูให้แน่ใจว่าปอกเปลือกแอปเปิ้ลออกหมด และเอาเมล็ดออกให้หมดก่อนให้ลูกกิน มิฉะนั้นอาจทำให้ติดคอและเป็นอันตรายได้

ลูกจะเริ่มกินแอปเปิ้ลได้เมื่อไร?
คุณสามารถให้ลูกกินแอปเปิ้ลได้ตั้งแต่เขาอายุ 6 เดือน แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่เคี้ยวง่าย กลืนง่าย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มให้ทารกหัดกินอาหารแข็ง

เมนูแอปเปิ้ล

ลูกควรกินปริมาณเท่าไร?
องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าทารกควรเริ่มทานอาหารตั้งแต่อายุ 6 เดือน โดยให้เป็นอาหารเสริมนอกเหนือจากนมแม่หรือนมผง สำหรับช่วง 6-8 เดือนแรกที่เริ่มกินควรให้กินวันละ 2-3 มื้อ  โดยสัดส่วนของแคลอรี่ที่ควรได้รับระหว่างนมแม่และอาหารแข็งควรเป็นดังนี้:

ตารางแคลอรี่อาหารเด็ก

การเริ่มให้กินอาหารชนิดใหม่
พยายามให้ลูกเริ่มกินอาหารชนิดใหม่ตอนที่เขาหิว และควรให้กินครั้งละ 1 อย่างเพื่อสังเกตอาการแพ้อาหารที่อาจเกิดขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับการให้ลูกเริ่มกินอาหารแข็งได้ที่นี่ 

ข้อควรระวัง
หากคุณใช้วิธี baby-led-weaning ควรศึกษารายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีนี้อย่างถี่ถ้วน โดยเฉพาะเรื่องความแตกต่างระหว่างอาการสำลักและอาหารติดคอ และควรรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน

stem cell book cover
ดาวน์โหลดฟรี การเก็บสเต็มเซลล์จากเลือดสายสะดือในประเทศไทย: บทวิจารณ์ปี 2023