ดาวน์โหลดแอป

เมนูสำหรับทารก: แอปเปิ้ลและกล้วย

เมนูสำหรับทารก: แอปเปิ้ลและกล้วย

แอปเปิ้ลและกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและพัฒนาการของลูก

ทำไมส่วนผสมนี้จึงดีต่อลูก?
โพแทสเซียมในกล้วยเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อหัวใจและระบบประสาทของลูก กล้วยยังมีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดและมีไฟเบอร์สูง ส่วนแอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการพัฒนา ผิวหนัง กระดูกและเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ผลไม้ทั้งสองชนิดยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารและช่วยป้องกันท้องผูก

สิ่งที่ควรรู้
ผลไม้ทั้งสองชนิดมีน้ำตาลสูง หากเด็ก ๆ ได้รับน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อการพัฒนาสมองได้

ลูกจะเริ่มกินแอปเปิ้ลและกล้วยได้เมื่อไร?
คุณสามารถให้ลูกกินผลไม้ทั้งสองชนิดได้เมื่อลูกอายุ 6 เดือน ทั้งแอปเปิ้ลและกล้วยต่างก็เคี้ยวง่ายและกลืนได้ง่าย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทารก

เมนูแอปเปิ้ลและกล้วย

ลูกควรกินปริมาณเท่าไร?
องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าทารกควรเริ่มทานอาหารตั้งแต่อายุ 6 เดือน โดยให้เป็นอาหารเสริมนอกเหนือจากนมแม่หรือนมผง สำหรับช่วง 6-8 เดือนแรกที่เริ่มกินควรให้กินวันละ 2-3 มื้อ  โดยสัดส่วนของแคลอรี่ที่ควรได้รับระหว่างนมแม่และอาหารแข็งควรเป็นดังนี้: 

ตารางแคลอรี่อาหารเด็ก

การเริ่มให้กินอาหารชนิดใหม่
พยายามให้ลูกเริ่มกินอาหารชนิดใหม่ตอนที่เขาหิว และควรให้กินครั้งละ 1 อย่างเพื่อสังเกตอาการแพ้อาหารที่อาจเกิดขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับการให้ลูกเริ่มกินอาหารแข็งได้ที่นี่ 

ข้อควรระวัง
หากคุณใช้วิธี baby-led-weaning ควรศึกษารายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีนี้อย่างถี่ถ้วน โดยเฉพาะเรื่องความแตกต่างระหว่างอาการสำลักและอาหารติดคอ และควรรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน

stem cell book cover
ดาวน์โหลดฟรี การเก็บสเต็มเซลล์จากเลือดสายสะดือในประเทศไทย: บทวิจารณ์ปี 2023