ดาวน์โหลดแอป

เมนูสำหรับทารก: ไข่

เมนูสำหรับทารก: ไข่

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับลูก ผิวสัมผัสอ่อนนุ่มของไข่ทำให้เคี้ยวง่ายถึงแม้ลูกจะยังไม่มีฟันเลยก็ตาม

ทำไมไข่จึงดีต่อลูก?
ไข่เป็นอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนล้วน เมื่อลูกได้กินไข่วันละฟอง เขาจะได้รับโปรตีนที่จำเป็นปริมาณเพียงพอสำหรับทั้งวัน ไข่ยังมีโคลีนซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมอง มีวิตามินดีซึ่งจะช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย อ่านเรื่องไข่เพิ่มเติมได้ที่นี่

สิ่งที่ควรรู้
ควรดูให้แน่ใจว่าไข่สุกดีแล้ว โดยไข่แดงควรสุกและแข็งทั้งใบ ไข่ดิบหรือไข่ที่ไม่สุกดีอาจปนเปื้อนแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้

ลูกจะเริ่มกินไข่ได้เมื่อไร?
คุณสามารถให้ลูกกินไข่เพื่อเป็นแหล่งโปรตีนได้ตั้งแต่ลูกน้อยอายุ 6 เดือน ก่อนอายุครบ 6 เดือนระบบย่อยอาหารของทารกจะยังพัฒนาไม่เพียงพอทำให้ไม่สามารถย่อยโปรตีนในไข่ได้

เมนูไข่

ลูกควรกินปริมาณเท่าไร?
องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าทารกควรเริ่มทานอาหารตั้งแต่อายุ 6 เดือน โดยให้เป็นอาหารเสริมนอกเหนือจากนมแม่หรือนมผง สำหรับช่วง 6-8 เดือนแรกที่เริ่มกินควรให้กินวันละ 2-3 มื้อ  โดยสัดส่วนของแคลอรี่ที่ควรได้รับระหว่างนมแม่และอาหารแข็งควรเป็นดังนี้:

ตารางแคลอรี่อาหารเด็ก

การเริ่มให้กินอาหารชนิดใหม่
พยายามให้ลูกเริ่มกินอาหารชนิดใหม่ตอนที่เขาหิว และควรให้กินครั้งละ 1 อย่างเพื่อสังเกตอาการแพ้อาหารที่อาจเกิดขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับการให้ลูกเริ่มกินอาหารแข็งได้ที่นี่ 

ข้อควรระวัง
หากคุณใช้วิธี baby-led-weaning ควรศึกษารายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีนี้อย่างถี่ถ้วน โดยเฉพาะเรื่องความแตกต่างระหว่างอาการสำลักและอาหารติดคอ และควรรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน

stem cell book cover
ดาวน์โหลดฟรี การเก็บสเต็มเซลล์จากเลือดสายสะดือในประเทศไทย: บทวิจารณ์ปี 2023