เล่นเพื่อการเรียนรู้อายุ 23 เดือน: ยืดเส้นยามเช้า

โยคะและการยืดเส้นมีส่วนช่วยในการฝึกสมาธิและพัฒนาทักษะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้กับลูก ตลอดจนพัฒนาการด้านร่างกายโดยรวม

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อในตอนเช้าเป็นกิจกรรมเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี หากคุณมีเวลาพอที่จะเพิ่มมันลงไปในกิจวัตรประจำวันของคุณและลูกได้ แต่ถ้าทำในตอนเช้าไม่ได้ ทำเวลาไหน ๆ ของวันก็ได้ผลดีเหมือนกันหมด

สิ่งที่ต้องเตรียม
เตรียมพื้นที่ว่างหรือเสื่อโยคะ แล้วลองเหยียดแขนให้สุดไปยังทิศทางต่าง ๆ รอบตัว เพื่อให้มั่นใจได้ว่ามีพื้นที่พอสำหรับทั้งคุณและลูก

วิธีเล่น
เปิดเพลงประกอบให้บรรยากาศผ่อนคลายแล้วชักชวนให้ลูกทำท่าต่าง ๆ ตามคุณ โดยเริ่มจากท่าง่าย ๆ เช่น ยืดแขนให้ปลายนิ้วมือแตะนิ้วเท้าค้างไว้ 10 วินาที หรือยืดแขนเหนือหัวเพื่อเอื้อมจับก้อนเมฆ จากนั้นค่อย ๆ พัฒนาไปสู่ท่าที่ยากขึ้น เช่น ท่าสุนัขยืด ท่าผีเสื้อ ท่าต้นไม้ และท่าเรือ ถ้าคุณพ่อคุณแม่ไม่คุ้นเคยกับท่าโยคะ ลองเสิร์ชหาท่าโยคะสำหรับเด็กดูก็ได้

ข้อควรระวัง
อย่าเข้มงวดในการทำท่ามากเกินไป ส่งเสริมให้ลูกลองทำท่าให้ดีที่สุดเท่าที่เขาจะทำได้ ถ้าทำไม่ได้ อย่าทำให้เขารู้สึกผิด คุณพ่อคุณแม่สามารถใช้จะหวะเวลานี้ในการสอนให้ลูกรู้จักกับความล้มเหลว และความพยายามในการฝึกฝนได้

ขอขอบคุณ
บทความเกี่ยวกับการเล่นเพื่อการเรียนรู้นี้ถูกจัดทำขึ้นจากการร่วมมือกับ Sprouts Kindergarten ศูนย์การเรียนรู้และเล่น สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน อายุ 1.5-6 ปี ที่มุ่งเน้นการพัฒนาแบบองค์รวมของเด็กแต่ละคน