5 อาหารเสริมเพิ่มน้ำนม ตัวช่วยคุณแม่น้ำนมน้อย
องค์การยูนิเซฟ และองค์การอนามัยโลก แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต เนื่องจากนมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสมอง คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ รวมถึงภูมิคุ้มกันที่ช่วยปกป้องลูกน้อยจากการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ
อย่างไรก็ตาม คุณแม่บางคนอาจประสบปัญหาน้ำนมน้อยหรือไม่พอสำหรับความต้องการของลูก ซึ่งอาจสร้างความกังวลใจได้ ในบทความนี้มะลิจึงขอแนะนำ 5 อาหารเสริมเพิ่มน้ำนมแบรนด์ยอดนิยม ตัวช่วยของคุณแม่น้ำนมน้อยหรือต้องการบำรุงน้ำนม โดยมีทั้งแบบแคปซูลและแบบน้ำหัวปลีให้คุณแม่เลือก
5 อาหารเสริมเพิ่มน้ำนม สำหรับคุณแม่น้ำนมน้อย
- Miraku+ อาหารเสริมเพิ่มน้ำนมรูปแบบแคปซูล ที่คว้ารางวัลอาหารเสริมยอดเยี่ยมจากงาน Mali Awards มีส่วนผสมของหัวปลี อินทผาลัม ขิง และขมิ้นชัน รวมถึงดีเอชเอและเมทิลโฟเลตที่ดูดซึมได้ง่ายกว่ากรดโฟลิกทั่วไป
- Mama’s Choice นมอัลมอนด์ชนิดชงดื่มที่ได้รับความนิยมในคลับคุณแม่มะลิ อร่อย ดื่มง่าย มี 2 รสชาติให้เลือกคือ ชาเขียว และช็อกโกแลต
- Jessie Mum อาหารเสริมเพิ่มน้ำนมรูปแบบแคปซูล มีส่วนประกอบของลูกซัดหรือฟีนูกรีก ผงผักชีล้อม ขิงและขมิ้นชัน รับประทานง่าย ไม่มีน้ำตาล
- Mommy Booster น้ำหัวปลีบำรุงครรภ์ มี 3 รสชาติให้เลือกด้วยกัน คือ น้ำผึ้ง แครนเบอรี่ และพรุนขิง ดื่มง่าย ปราศจากน้ำตาล
- Promom วิตามินรูปแบบเม็ด ช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพน้ำนม ด้วยส่วนประกอบจากหัวปลี ฟีนูกรีก และขิง
1. Miraku+
เริ่มต้นด้วย Miraku+ มิราคุพลัส ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคุณแม่ให้นม ที่คว้ารางวัลผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยอดเยี่ยมจากงาน MALI FAMILY & KIDS AWARDS 2025 คิดค้นขึ้นเพื่อช่วยแก้ปัญหาน้ำนมน้อย เสริมพลังให้คุณแม่ปั๊ม และสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมั่นใจ
โดยผสานคุณค่าจากสมุนไพรธรรมชาติ เช่น หัวปลี อินทผลัม ขิง และขมิ้นชัน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นและบำรุงน้ำนม พร้อมทั้งช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอด เสริมด้วยเมทิลโฟเลตนำเข้าจากสวิตเซอร์แลนด์เพื่อความปลอดภัย ลดความเสี่ยงจากสารตกค้าง และดีเอชเอที่ช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาทของลูกน้อย สะดวกต่อคุณแม่ยุคใหม่ด้วยการรับประทานเพียงวันละ 1 แคปซูล เติมเต็มสต็อกน้ำนมได้อย่างปลอดภัยและมีคุณภาพ
นอกจากนี้ ยังตอบโจทย์แม่ ๆ ให้นมเพราะทุกคำสั่งซื้อจะได้รับ Thank You Card ให้คุณแม่สามารถเข้าร่วมคลับเพื่อปรึกษาปัญหาน้ำนมกับผู้เชี่ยวชาญและคุณแม่ท่านอื่น ๆ ได้ด้วย
วิธีรับประทาน: รับประทาน Miraku+ วันละ 1 แคปซูล ก่อนอาหาร โดยแนะนำให้รับประทานในช่วงเช้า เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
จุดเด่น:
- หัวปลีธรรมชาติ ผสมขิง ขมิ้นชัน และอินทผลัม
- บำรุงน้ำนมและฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอด
- ไม่ใส่ลูกซัด ลดความเสี่ยงการเกิดอาการแพ้ถั่ว
- มีส่วนผสมของ ดีเอชเอ จากสาหร่าย ทำให้ปลอดภัยสำหรับผู้ที่แพ้อาหารทะเล
- มีส่วนผสมของเมทิลโฟเลตนำเข้าจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ที่ง่ายต่อการดูดซึมมากกว่าโฟเลตทั่วไป
- รูปแบบแคปซูล รับประทานง่าย เพียงวันละ 1 เม็ด
- ทุกการซื้อได้รับ Thank You Card เพื่อเข้าคลับปรึกษาปัญหาน้ำนมน้อยกับผู้เชี่ยวชาญฟรี
ราคา: 1 กล่อง ราคา 890 บาท
 | Miraku+ |
2. Mama’s Choice
นมอัลมอนด์ชนิดชงดื่ม Mama’s Choice ช่วยบำรุงน้ำนมที่คุณแม่หลายบ้านไว้ใจ อร่อย ดื่มง่าย อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ มีโปรตีนช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนต่างๆของร่างกาย มี 2 รสชาติให้เลือกคือ ชาเขียว และช็อกโกแลต มีส่วนผสมของเมล็ดลูกซัดหรือฟีนูกรีก ผักหวานบ้าน และอินทผลัม
วิธีรับประทาน: ตักผงอัลมอนด์ลงในแก้ว 3-4 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำอุ่น 150 มล. คนให้เข้ากันจนละลายแนะนำให้ทานวันละ 1 แก้ว
จุดเด่น:
- นมอัลมอนด์ชนิดชงดื่ม รสชาติอร่อย ดื่มง่าย
- มีทั้งหมด 2 รสชาติ ชาเขียวมัทฉะ และช็อกโกแลต
- มีส่วนผสมของเมล็ดลูกซัด ผักหวานบ้าน อัลมอนด์ และอินทผลัม ช่วยเพิ่มระดับโปรแลคตินหรือฮอร์โมนน้ำนมแม่
- ปราศจากสารเคมี สารกันเสีย การแต่งกลิ่นและสีสังเคราะห์ 100%
ราคา: 200 กรัม ราคา 312 บาท
 | Mama’s Choice |
3. Jessie Mum
เจสซี่มัมอาหารเสริมเพิ่มน้ำนมคุณแม่รูปแบบแคปซูล รับประทานง่าย ตอบโจทย์คุณแม่ที่ไม่ค่อยชอบกลิ่นเครื่องดื่มสมุนไพร ตัวแคปซูลมีส่วนประกอบของลูกซัดหรือฟีนูกรีก ผงผักชีล้อม ขิงและขมิ้นชัน ที่ช่วยในการเสริมน้ำนมสำหรับคุณแม่ โดยผลิตภัณฑ์วิจัยร่วมกับมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ช่วยเพิ่มน้ำนมได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยรีวิวจากผู้ใช้งานจริงกว่า 20,000+ รีวิว และรางวัลจากสถาบันชั้นนำ
วิธีรับประทาน: วันละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารมื้อไหนก็ได้
จุดเด่น:
- อาหารเสริมเพิ่มน้ำนมรูปแบบแคปซูล
- พกพาและจัดเก็บง่าย
- สารสกัดสมุนไพรมากถึง 10 ชนิด
- น้ำตาล 0 พลังงาน 0
ราคา: 1 กล่อง 30 แคปซูล ราคา 890 บาท
 | Jessie Mum |
4. Mommy Booster
น้ำหัวปลีบำรุงครรภ์ กระตุ้นและเพิ่มน้ำนมจากแบรนด์ Mommy Booster ดื่มง่าย โดยมี 3 รสชาติให้เลือกด้วยกัน คือ น้ำผึ้ง แครนเบอรี่ และพรุนขิง สามารถเก็บได้นานถึง 2 ปี ไม่มีสารกันบูด มั่นใจได้ในคุณภาพเพราะมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยธรรมศาตร์รับรอง โดยน้ำหัวปลีของ Mommy Booster นั้นออร์แกนิค ทำจากหัวปลีและขิงออร์แกนิคจากสวนเกษตรอินทรีย์ในจังหวัดนครปฐม
วิธีรับประทาน: ดื่มก่อนปั๊มนมหรือให้นม 15-30 นาที ครั้งละ 1 ขวด วันละ 2-4 ขวด
จุดเด่น:
- ดื่มง่าย รสชาติดี
- Organic วัตถุดิบจากสวนเกษตรอินทรีย์ 100%
- ไม่เติมน้ำตาล ความหวานจากวัตถุดิบธรรมชาติ
- ได้รับรางวัล Popular Vote ผลโหวตจากคุณแม่ทั่วประเทศ จากงาน Amarin Baby & Kids Award
ราคา: 15 ขวด ราคา 990 บาท
 | Mommy Booster |
5. Promom
วิตามินรูปแบบเม็ดจาก Promom Nutri Plus 41&42 พัฒนาโดยทีมแพทย์และนักโภชนาการเด็ก สำหรับคุณแม่ให้นมบุตร ช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพน้ำนม ด้วยส่วนประกอบจากหัวปลี ลูกซัดหรือฟีนูกรีก และขิง มีความปลอดภัยสูงต่อแม่และลูกน้อย เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มคุณภาพและปริมาณน้ำนม รวมถึงคุณแม่ที่ต้องการบำรุงร่างกายตัวเองหลังคลอด อีกทั้งยังช่วยป้องกันแม่จากภาวะกระดูกพรุน มั่นใจได้ในคุณภาพด้วยรางวัลนวัตกรรม 5 เหรียญทองจาก PRIX EIFFEL ประเทศฝรั่งเศส รวมถึงผ่านการรับรองคุณภาพและความปลอดภัยโดยคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1-2 ซอง ใน 1 ซองจะประกอบด้วยตัวยา 2 รูปแบบ รูปแบบเม็ดยากับซอฟต์เจล แนะนำทานพร้อมกัน
จุดเด่น:
- อัดแน่นด้วยสารสกัดออร์แกนิก จากหัวปลี ขิง และฟีนูกรีก ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมอย่างปลอดภัย
- DHA จากปลาทะเลน้ำลึก เสริมสร้างการพัฒนาระบบประสาทและสมอง
- ช่วยฟื้นฟูดูแลร่างกายแม่หลังคลอด
- ไม่เติมน้ำตาลเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่ลูกน้อย
ราคา: 1 กล่อง บรรจุ 14 ซอง ราคา 990 บาท
 | Promom |
รู้ได้อย่างไรว่าน้ำนมไม่พอ?
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณแม่อาจมีปริมาณน้ำนมไม่เพียงพอสามารถสังเกตได้จากพฤติกรรมของลูกน้อย เช่น หิวบ่อย ร้องไห้บ่อย หรือดูหงุดหงิดหลังการให้นม น้ำหนักตัวของลูกไม่เพิ่มขึ้นตามเกณฑ์ หรือมีจำนวนการขับถ่ายน้อยผิดปกติ
นอกจากนี้ คุณแม่สามารถตรวจสอบปริมาณน้ำนมของตนเองได้จากความรู้สึกตึงของเต้านมหลังการให้นม หากไม่มีความรู้สึกตึงเลยหรือปริมาณน้ำนมลดลง อาจเป็นสัญญาณว่าน้ำนมมีไม่เพียงพอ
วิธีเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่น้ำนมน้อย
คุณแม่ที่มีปัญหาน้ำนมน้อยสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ด้วยวิธีธรรมชาติและปลอดภัย ดังนี้
- ให้นมลูกบ่อย ๆ เนื่องจากการดูดนมจะกระตุ้นการผลิตน้ำนม โดยในช่วงสองสามเดือนแรกควรให้นมลูกทุก 2-3 ชั่วโมง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อย 8-10 แก้ว เพื่อช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้ดีขึ้น
- รับประทานอาหารเพิ่มน้ำนม เช่น ขิง ใบกะเพรา หรือเมล็ดธัญพืชบางชนิด ก็มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม อีกทั้งการพักผ่อนอย่างเพียงพอและลดความเครียดยังมีผลสำคัญต่อการเพิ่มปริมาณน้ำนม
สมุนไพรช่วยเพิ่มน้ำนม
สมุนไพรถือเป็นตัวช่วยธรรมชาติที่สามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย สำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มน้ำนม อาจลองรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างหัวปลี ลูกซัด และ ขิง
- หัวปลี: เป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องการบำรุงน้ำนม มีสารอาหารและแร่ธาตุที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำนม อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูพลังงานของคุณแม่หลังคลอด
- ลูกซัด: หรือฟีนูกรีก มีคุณสมบัติเด่นในการกระตุ้นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำนม นอกจากนี้ ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณแม่
- ขิง: สมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งส่งผลดีต่อการผลิตน้ำนม และยังช่วยลดอาการท้องอืดของคุณแม่หลังคลอดได้อีกด้วย
นอกจากสมุนไพรเหล่านี้ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการพักผ่อนอย่างเหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูกน้อย
สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาน้ำนมน้อย หากลองวิธีต่าง ๆ ข้างต้นแล้วยังคงมีปัญหา คุณแม่สามารถเลือกใช้อาหารเสริมเพิ่มน้ำนมที่ปลอดภัยและได้รับการรับรองจากสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือปรึกษาคุณหมอที่ดูแล หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมกับคุณแม่มากที่สุด
หมายเหตุ: มะลิมุ่งมั่นที่จะให้คำแนะนำที่เชื่อถือได้สำหรับคุณแม่ อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถรับประกันความถูกต้องหรือความครบถ้วนของเนื้อหาที่ให้ไว้ได้ เนื่องจากข้อมูลอาจมีการอัปเดตหรือเปลี่ยนแปลงตามเวลา เราขอแนะนำให้ผู้อ่านตรวจสอบรายละเอียดด้วยตนเองและไม่สามารถรับผิดชอบต่อความไม่ถูกต้องใด ๆ โดยผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ที่เราแนะนำ ถูกพิจารณาจากความนิยมในกลุ่มผู้ใช้งานของเราหรือคุณภาพและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ โดยเราไม่ได้รับการสปอนเซอร์ใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการชำระเงินหรือของขวัญจากแบรนด์
