วิธีนับลูกดิ้น การนับจำนวนครั้งที่ลูกดิ้นอย่างถูกต้อง

ในช่วงระหว่างสัปดาห์ที่ 18 – 25 ของการตั้งครรภ์ คุณแม่จะเริ่มรู้สึกได้ถึงการเคลื่อนไหวของลูก

แต่สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เป็นครั้งแรก อาจต้องรอถึงสัปดาห์ที่ 25 จึงจะรู้สึก ในขณะที่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์เป็นครั้งที่ 2 หรือ 3 อาจรู้สึกได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 18 แล้ว

การนับจำนวนครั้งที่ลูกดิ้นเป็นเรื่องสำคัญ
ไม่ต้องตื่นตระหนกไปหากคุณแม่ไม่แน่ใจว่ากำลังรู้สึกถึงอะไรกันแน่ เพราะการแยกแยะความรู้สึกของการมีลมในท้องกับลูกดิ้นอาจทำได้ยากในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกที่คุณแม่เริ่มรู้สึก แต่ในเร็ว ๆ นี้คุณแม่จะเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบขณะที่ลูกดิ้น และจะค่อย ๆ เรียนรู้ช่วงของการหลับและการตื่นของเขา ว่าเมื่อไหร่เป็นช่วงที่เขาเคลื่อนไหวมากที่สุด และสิ่งใดที่กระตุ้นให้เขาเคลื่อนไหว

ประโยชน์ที่ได้จากการนับจำนวนครั้งที่ลูกดิ้น
การให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของลูก จะช่วยให้คุณแม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ๆ ลองหาเวลาในทุก ๆ วันเพื่อนับจำนวนครั้งในการดิ้นของเขาเมื่อถึงเวลาที่คุณแม่รู้ว่าลูกมักจะเคลื่อนไหว การนับการขยับต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเตะ การหมุน หรือการแย็บกำปั้นน้อย ๆ อาจช่วยระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้น และสามารถช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดได้ การนับจำนวนครั้งที่ลูกดิ้นเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง เละยังเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ทุก ๆ คนในช่วงสัปดาห์ที่ 28 เป็นต้นไปอีกด้วย

เมื่อไหร่ถึงจะเริ่มรู้สึกว่าลูกดิ้น
โดยทั่วไปแล้วคุณแม่จะพบว่าลูกจะกระตือรือร้นมากที่สุดในช่วงหลังจากรับประทานอาหาร หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน หรือดื่มอะไรเย็น ๆ หรือหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ คุณแม่ยังอาจพบว่าลูกจะมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นระหว่างเวลา 21:00 น. ถึง 1:00 น. เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแม่ลดลง

ควรเริ่มนับการดิ้นของลูกอย่างไร
เริ่มต้นด้วยการหาท่าที่สบายที่สุดในช่วงเวลาที่ลูกมักเคลื่อนไหวมากที่สุด คุณแม่บางคนชอบนั่งในท่าสบาย ๆ โดยใช้แขนโอบอุ้มท้องเอาไว้ คุณแม่บางคนชอบนอนตะแคงซ้ายซึ่งทำให้รู้สึกสบายและง่ายต่อการติดตามการเคลื่อนไหวมากที่สุด การนอนตะแคงซ้ายยังช่วยทำให้การไหลเวียนเลือดดี ซึ่งอาจส่งผลให้ลูกเคลื่อนไหวเพิ่มมากขึ้น

การนับจำนวนครั้งที่ลูกดิ้น
The American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) แนะนำให้คุณแม่ลองจับเวลาดูว่าใช้เวลานานเท่าใดจึงจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกครบ 10 ครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการเตะ การขยับ หรือการหมุนตัว คุณแม่ควรรู้สึกอย่างน้อย 10 ครั้งภายใน 2 ชั่วโมง หรือในเวลาน้อยกว่านั้น

การติดตามการเคลื่อนไหว
คุณแม่อาจต้องจดใส่สมุด หรือใช้ตารางแบบด้านล่างนี้ จดบันทึกเวลาที่คุณแม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูก

ทำเครื่องหมายจนครบ 10 ครั้ง แล้วจดบันทึกเวลาของการเคลื่อนไหวครั้งที่ 10 แบบนี้จะช่วยให้คุณแม่มองเห็นรูปแบบของการเคลื่อนไหวของลูก และรู้ว่าปกติแล้วเขาจะใช้เวลาเท่าไหร่ในการเคลื่อนไหว 10 ครั้ง ในแต่ละครั้งที่นับ ลูกอาจใช้เวลาสั้นยาวในการเคลื่อนไหวจนครบ 10 ครั้งไม่เท่ากันเสมอไป บางวันอาจใช้เวลามากหรือน้อยกว่าปกติเล็กน้อย ดังนั้นอย่าลืมมองหาการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญจากรูปแบบปกติในช่วง 2 – 3 วัน

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์
หากคุณแม่ทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้วพบว่าไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครบ 10 ครั้งภายใน 2 ชั่วโมง ให้รออีกสัก 2 – 3 ชั่วโมง แล้วลองนับอีกครั้ง ถ้าหลังจากการพยายามครั้งที่ 2 คุณแม่ยังคงไม่รู้สึกว่าลูกดิ้นถึง 10 ครั้งภายใน 2 ชั่วโมง คุณแม่ควรรีบไปพบแพทย์ที่รับฝากครรภ์