ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การให้กำเนิดลูกน้อยสามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณแม่ได้อย่างรุนแรง ไม่ว่าจะเป็นความตื่นเต้น ความปิติยินดี หรือความกลัว นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย ระดับของภาวะซึมเศร้าสามารถแบ่งได้เป็น ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและระยะสั้นหรือที่เรียกว่า Baby blues ไปจนถึงภาวะที่รุนแรงและยาวนานอย่างโรคซึมเศร้าหลังคลอดและโรคจิตหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือเบบี้บลู
คุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่จะเจอกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด โดยทั่วไปแล้วจะเริ่มขึ้นภายใน 2 – 3 วันแรกหลังคลอด และอาจยาวนานไปจนถึง 2 สัปดาห์ สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจรวมถึงอาการดังต่อไปนี้:

  • อารมณ์แปรปรวน
  • เกิดความกังวล
  • เกิดความโศกเศร้า
  • เกิดความหงุดหงิด
  • รู้สึกเกินจะทนไหว
  • ร้องไห้บ่อย
  • ไม่มีสมาธิ
  • ไม่อยากอาหาร
  • นอนไม่หลับ

วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
วิธีต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณแม่สามารถทำได้ทันที เมื่อต้องอยู่บ้านกับลูกน้อยในขณะที่กำลังมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

  • พูดคุยกับครอบครัว เพื่อน หรือคุณหมอเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณแม่
  • หามืออาชีพผู้ให้บริการด้านการดูแลหลังคลอด หรือผู้เชี่ยวชาญการอยู่ไฟ
  • ออกไปพบปะผู้คน หรือทำกิจกรรมร่วมกับคุณแม่มือใหม่คนอื่นๆ หรือเข้าคลาสโยคะสำหรับคุณแม่
  • ใช้เวลากับคุณพ่อให้มากขึ้นจะช่วยรักษาความสัมพันธ์และภาวะทางอารมณ์ที่ดีสำหรับทั้งคุณแม่และคุณพ่อ
  • ใช้เวลาในการทำกิจกรรมที่คุณแม่ชอบ

โรคซึมเศร้าหลังคลอด
โรคซึมเศร้าหลังคลอดจะมีอาการซึมเศร้าที่รุนแรงและยาวนานกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดธรรมดา และอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการดูแลลูกน้อยและใช้ชีวิตประจำวันได้ อาการมักจะเกิดขึ้นภายใน 2 – 3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ซึ่งอาจรวมถึงอาการดังต่อไปนี้:

  • อารมณ์ซึมเศร้า
  • อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง
  • ร้องไห้อย่างหนัก
  • มีความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์กับลูกน้อย
  • เก็บตัว ไม่สุงสิงกับใคร
  • เบื่ออาหาร หรือรับประทานอาหารมากกว่าปกติ
  • นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
  • มีความเหนื่อยล้าอย่างมาก หรือรู้สึกสูญเสียพลังงาน
  • ไม่มีความสุขกับกิจกรรมที่คุณแม่เคยชอบ
  • มีอารมณ์โกรธที่รุนแรง
  • มีความกลัวว่าจะไม่สามารถเป็นแม่ที่ดีได้
  • รู้สึกสิ้นหวัง ไร้ค่า รู้สึกผิด หรือรู้สึกว่าไม่ดีพอ
  • สมาธิ ความคิด และความสามารถในการตัดสินใจลดลงอย่างชัดเจน
  • รู้สึกกระวนกระวาย
  • มีความวิตกกังวลอย่างรุนแรง และมีอาการตื่นตกใจกลัว
  • มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง หรือลูกน้อย
  • มีความคิดอยากฆ่าตัวตายซ้ำๆ

คุณพ่อมือใหม่ก็อาจมีอาการแบบเดียวกับที่คุณแม่เป็นได้เช่นกัน โดยคุณพ่อที่มีความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าหลังคลอดมากที่สุดคือ คุณพ่อที่อายุยังน้อย มีปัญหาทางด้านความสัมพันธ์ หรือด้านการเงิน

โรคจิตหลังคลอด
โรคจิตหลังคลอด เป็นโรคความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรงและเป็นกรณีที่พบได้ยาก ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นภายในสัปดาห์แรกหลังคลอด

สัญญาณของโรคอาจรวมถึงอาการดังต่อไปนี้:

  • งุนงงและสับสน
  • มีความคิดหมกมุ่นอยู่กับลูกน้อย
  • มีอาการประสาทหลอน และมีอาการหลงผิด
  • มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
  • รู้สึกกระตืนรือร้น และตื่นเต้นมากเกินไป
  • หวาดระแวง
  • มีความพยายามทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย

เมื่อใดที่ควรไปพบแพทย์?
หากคุณแม่มีอาการใดๆ ที่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือโรคซึมเศร้าหลังคลอด ควรปรึกษาคุณหมอ และพูดคุยกับครอบครัวโดยเร็วที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการต่างๆ มีลักษณะดังต่อไปนี้:

  • อาการนั้นไม่หายไปหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์
  • อาการแย่ลงเรื่อยๆ
  • อาการเหล่านั้นเป็นอุปสรรคต่อการเลี้ยงดูลูกน้อย
  • อาการเหล่านั้นเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
  • มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย
  • มีอาการที่อาจเป็นสัญญาณของโรคจิตหลังคลอด

คุณแม่ต้องไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ และรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง

ที่มา:

ดาวน์โหลด Mali แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์


เรทติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 500 คน