อาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อน

อาหารไม่ย่อย หรือกรดไหลย้อน เป็นปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และทารกที่กำลังเจริญเติบโตกดทับกระเพาะอาหารของคุณแม่

อาการอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อน

• มีอาการปวดแสบร้อนบริเวณหน้าอก
• รู้สึกอิ่ม หนัก หรืออืดท้อง
• เรอ หรือเรอเปรี้ยว
• คลื่นไส้
• รู้สึกว่ามีอาหารย้อนขึ้นมาจากกระเพาะ

โดยปกติอาการกรดไหลย้อนจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม ในระหว่างตั้งครรภ์ อาการอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อนอาจปรากฏขึ้นตอนไหนก็ได้ และจะเกิดบ่อยขึ้นตั้งแต่อายุครรภ์ 27 สัปดาห์เป็นต้นไป

วิธีรับมือกับอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อน

• ทานเพื่อสุขภาพ: โอกาสการเกิดอาหารไม่ย่อยจะเพิ่มขึ้นเมื่อกินอิ่ม ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่อาจรู้สึกว่าต้องกินมากกว่าปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้วอาจส่งผลต่อเสียคุณแม่และลูกน้อยได้
• เปลี่ยนนิสัยการกินและดื่ม: อาการอาหารไม่ย่อยสามารถควบคุมได้โดยการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณแม่ เช่นการกินอาหารมื้อเล็กบ่อย ๆ แทนที่จะกินมื้อใหญ่วันละสามครั้ง และไม่กินอาหารภายใน 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน นอกจากนี้ ควรลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และอาหารที่มีรสจัด รสเผ็ด หรือมีไขมันมาก ก็จะสามารถบรรเทาอาการได้
• นั่งตัวตรง: นั่งตัวตรงเวลารับประทานอาหาร วิธีนี้จะช่วยลดความดันในกระเพาะอาหารของคุณแม่ได้ การหนุนศีรษะและไหล่ให้สูงขึ้นเวลาเข้านอนก็สามารถช่วยไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารไหลกลับขึ้นมาได้ขณะนอนหลับ
• เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้อาหารไม่ย่อย และยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์อีกด้วย
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้อาหารไม่ย่อย และยังเป็นอันตรายร้ายแรงต่อทารกในครรภ์ในระยะยาว

เมื่อใดที่ควรไปพบแพทย์?
หากคุณแม่เปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร และการดำเนินชีวิตแล้ว แต่อาการกรดไหลย้อนยังไม่ดีขึ้น และคุณแม่ต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับอาการต่าง ๆ ควรปรึกษาคุณหมอ โดยคุณหมออาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการ นอกจากนี้ คุณแม่ควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากคุณแม่มีอาการใดอาการหนึ่งต่อไปนี้:

• รับประทานอาหารยาก
• กลืนอาหารยาก
• น้ำหนักลด
• ปวดท้อง

วิธีรับประทานยาตามแพทย์สั่ง
เมื่อต้องรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง ควรทำตามคำแนะนำดังต่อไปนี้:

• แจ้งให้คุณหมอทราบหากคุณแม่กำลังใช้ยาสำหรับรักษา หรือบรรเทาอาการอื่น ๆ เช่น ยากล่อมประสาท และหรือยาใดที่คุณแม่คิดว่าอาจเป็นสาเหตุของอาการอาหารไม่ย่อย
• อย่าหยุดใช้ยา เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากคุณหมอ

ยารักษาอาการอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อน
ยาสำหรับรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อนในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

• ยาลดกรด: เพื่อปรับสภาพความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
• แอลจิเนต: เพื่อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยที่เกิดจากการไหลย้อนของกรด โดยการหยุดกรดในกระเพาะไม่ให้ย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร

คุณแม่อาจทานยาลดกรดและแอลจิเนต เมื่อเริ่มมีอาการหรือก่อนมีอาการ เช่น ก่อนรับประทานอาหาร หรือก่อนนอน

สาเหตุของอาการอาหารไม่ย่อยในขณะตั้งครรภ์
อาการอาหารไม่ย่อยเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหารเกิดการระคายเคืองจากกรดในกระเพาะ และโอกาสในการประสบปัญหาอาหารไม่ย่อยจะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจาก:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ทารกในครรภ์กดทับกระเพาะอาหารของคุณแม่
• การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมา