แพ้ท้อง

คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนในขณะตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

อาการเป็นอย่างไร?
คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนอาจมีรสนิยมในการรับประทานอาหารเปลี่ยนไป หรืออาจพบว่าไม่สามารถรับประทานอาหารบางอย่าง หรือรับมือกับกลิ่นบางอย่างได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน แต่ละคนจะมีอาการแตกต่างกันไป คุณแม่อาจต้องลองหาว่าอะไรที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น

สาเหตุของอาการแพ้ท้อง?
ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์จะช่วยให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปได้อย่างราบรื่น แต่การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการไม่สบาย คลื่นไส้ หรืออาเจียนได้ คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อถึงสัปดาห์ที่ 12-16 ของการตั้งครรภ์

วิธีรับมือกับอาการแพ้ท้อง

• รับประทานให้บ่อยขึ้นและลดปริมาณอาหารต่อมื้อลง
• รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีไขมันปริมาณมาก
• ดื่มน้ำมากๆ
• ดื่มน้ำขิง หรือชาขิง เพราะขิงมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ตามธรรมชาติ ซึ่งอาจสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ของคุณแม่ได้
• หากคุณแม่ไม่สามารถทนกลิ่นบางกลิ่นได้ อาจลองดมกลิ่นที่ให้ความสดชื่น เช่น มะนาว หรือกลิ่นอื่น ๆ ที่ทำให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นได้
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงอาหาร หรือกลิ่นที่ทำให้คุณแม่รู้สึกคลื่นไส้

หากอาการคลื่นไส้อาเจียนยังคงรุนแรง และไม่ดีขึ้นหลังจากลองทำตามคำแนะนำด้านบนแล้ว คุณหมออาจแนะนำให้คุณแม่ใช้ยาแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน (Antiemetic) ในระยะสั้น ๆ ซึ่งปลอดภัยสำหรับการใช้ในขณะตั้งครรภ์

เมื่อใดที่ควรไปพบแพทย์?

• หากคุณแม่ยังคงอาเจียนอย่างหนัก และไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้เป็นเวลาติดต่อกันเกิน 24 ชั่วโมง
• น้ำหนักของคุณแม่ลดลง
• คุณแม่ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ
• คุณแม่มีอาการอาเจียน และมีปัสสาวะสีเข้มมากหรือไม่ปัสสาวะเลยเป็นเวลาติดต่อกันเกิน 8 ชั่วโมง
• มีอาการอื่น ๆ ที่คุณแม่คิดว่าผิดปกติ