ดาวน์โหลดแอป

ข้อเท้าเคล็ด

วิธีปฐมพยาบาลเด็ก

ข้อเท้าเคล็ด

อาการข้อเท้าเคล็ด ขัด ยอก เป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในเด็ก ที่มักจะวิ่ง กระโดด หรือเล่นกีฬา

ข้อเท้าเคล็ดเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ข้อเท้าประกอบไปด้วยกระดูก 3 ชิ้น พร้อมเส้นเอ็นที่ยึดกระดูกเข้าไว้ด้วยกัน อาการข้อเท้าเคล็ดมักจะเกิดขึ้นเมื่อมีการบิดและเอ็นจะถูกยืดออกมากเกินไป จนอาจทำให้เกิดการฉีกขาดและมีเลือดออก ซึ่งจะสามารถเห็นได้จากอาการช้ำและบวม

อาการเป็นอย่างไร?

วิธีการดูแลรักษาเองที่บ้าน
อาการข้อเท้าเคล็ดโดยทั่วไปแล้วมักจะสามารถดูแลรักษาเองที่บ้านได้ สิ่งสำคัญคือคุณแม่จะต้องปฐมพยาบาลทันที และใช้หลักการ RICE (Rest – พัก Ice – ประคบน้ำแข็ง Compression – รัดข้อเท้า Elevation – ยกเท้าขึ้นสูง) จนกว่าอาการจะดีขึ้น

เมื่อใดที่ควรไปพบแพทย์?
คุณแม่ควรพาลูกไปพบแพทย์ หากลูกไม่สามารถทิ้งน้ำหนักลงบนข้อเท้าข้างที่เจ็บได้ทันทีหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บ หรือไม่สามารถขยับเท้าได้ หรืออาการปวดข้อเท้าของลูกไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2 – 3 วัน

เมื่อใดที่ควรรับประทานยา?
เด็กบางคนอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด ยาพาราเซตามอลสามารถใช้ได้ในกรณีทั่วไป ส่วนยาต้านการอักเสบก็อาจช่วยได้เช่นกัน แต่ยาเหล่านี้อาจไม่เหมาะสำหรับเด็กทุกคน คุณแม่ควรขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรเสมอ ก่อนที่จะให้ยาใด ๆ กับลูก

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
ในช่วงแรก ๆ หลังจากเกิดการบาดเจ็บ ควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

วิธีการบริหารข้อเท้า
คุณแม่ควรกระตุ้นให้ลูกออกกำลังกาย และยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ โดยควรเริ่มต้นไม่นานหลังจากได้รับบาดเจ็บเพื่อลดความฝืดหรือขัดของข้อเท้า แต่หากลูกรู้สึกเจ็บมาก อาจจำเป็นต้องพักการขยับไปก่อน นี่คือ 3 สิ่งที่คุณแม่สามารถทำได้:

ระยะเวลาในการฟื้นฟู
ลูกจะสามารถฟื้นตัวจากอาการข้อเท้าเคล็ดได้อย่างเต็มที่ภายใน 1 – 2 สัปดาห์หลังจากบาดเจ็บ

วิธีป้องกันอุบัติเหตุในอนาคต
เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต พยายามให้ลูกของคุณแม่อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสวมรองเท้าที่ดีและเหมาะกับการเล่นกีฬา

รับรองโดย:

นพ.ปิยวุฒิ กรีฑาภิรมย์ (10 มีนาคม 2020)

ที่มา:

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 2,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 2,000 คน