วิตามินดี

วิตามินดีช่วยให้ร่างกายสามารถนำแคลเซียมไปใช้ในการเสริมสร้างและบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

หากเด็กหรือทารกได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน ซึ่งส่งผลให้กระดูกอ่อนแอ เดินช้า ขาโก่ง ข้อเท้าและข้อมือบวม หากไม่ได้รับการรักษาโรคกระดูกอ่อนอาจทำให้การเจริญเติบโตหยุดชะงัก กระดูกผิดรูปหรือหักง่าย ปอดบวม และมีอาการชักได้

วิตามินดีหาได้จากที่ไหน?
ผิวหนังของเราสามารถสร้างวิตามินดีขึ้นเองได้เมื่อสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตชนิด B (UVB) จากดวงอาทิตย์ ซึ่งเป็นเหตุให้เราเรียกวิตามินดีอีกอย่างหนึ่งว่า ‘วิตามินจากแสงแดด’

แต่ทารกไม่สามารถได้รับวิตามินดีที่ร่างกายต้องการโดยตรงจากดวงอาทิตย์ได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากผิวของเขาบอบบางมาก จึงไม่ควรสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง

และถึงแม้นมแม่จะเป็นอาหารที่เหมาะที่สุดสำหรับลูกน้อย แต่ก็ยังไม่ใช่แหล่งที่มาของวิตามินดีที่เพียงพอ

ทารกที่มีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินดี:

• ทารกที่กินนมแม่และมีผิวคล้ำตามธรรมชาติ อาจเกิดภาวะขาดวิตามินดีได้
• คุณแม่ที่มีวิตามินดีในร่างกายต่ำ อาจเป็นเหตุให้ลูกน้อยขาดวิตามินดีได้
• ทารกที่มีพี่หรือน้องตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไป ที่เป็นโรคกระดูกอ่อน หรือโรคชักที่เกิดจากการมีระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ จะมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินดี
• ทารกที่คลอดก่อนกำหนด หรือมีน้ำหนักตัวน้อย อาจเกิดภาวะขาดวิตามินดีได้
• ทารกที่มีภูมิลำเนาอยู่ในเขตประเทศที่มีอากาศหนาวและกินนมแม่ในช่วงฤดูหนาว อาจเกิดภาวะขาดวิตามินดีในช่วงปลายฤดูหนาวหรือต้นฤดูใบไม้ผลิได้

อาหารเสริมสำหรับทารกที่มีความเสี่ยง
หากลูกน้อยของคุณแม่มีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินดี ควรปรึกษาคุณหมอเด็ก ซึ่งคุณหมออาจแนะนำอาหารเสริมวิตามินดีแบบหยอด ที่คุณแม่สามารถทาที่หัวนมก่อนที่ลูกจะดูดนม หรืออาจหยดลงในปากของลูกได้โดยตรง