รวมให้แล้ว! 5 ‘อาหารเสริม’ บำรุงครรภ์ เสริมลูกน้อยให้แข็งแรง

ในช่วงตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายได้อย่างครบถ้วน

อย่างไรก็ตาม ในบางครั้งการได้รับสารอาหารจากอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ช่วยให้คุณแม่ได้รับโภชนาการที่ครบถ้วนมากยิ่งขึ้น เพื่อบำรุงสุขภาพทั้งของคุณแม่และพัฒนาการที่แข็งแรงของลูกน้อยในครรภ์

5 ‘อาหารเสริม’ ยอดนิยม บำรุงสุขภาพคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกในท้อง

1. Elevit DHA + Choline Pregnancy อาหารเสริมสูตรทางวิทยาศาสตร์ตัวเลือกยอดนิยมของคุณแม่ในคลับมะลิ ที่มีสาหร่ายที่ได้จากโอเมก้า 3 และโคลีน ช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาทของลูกน้อยให้แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์
2. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold วิตามินรวมช่วยเสริมสร้างครรภ์คุณภาพ ช่วยพัฒนาสมองและระบบสายตาของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์
3. Theranatal Complete by Theralogix วิตามินบำรุงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ประกอบด้วย DHA, วิตามิน D, วิตามิน B6 และโคลีน ช่วยพัฒนาทางสมองและระบบประสาทของทารก และช่วยลดอาการคลื่นไส้ของคุณแม่
4. Swisse Ultinatal Pre Conception & Pregnancy Multivitamin วิตามินรวมช่วยบำรุงครรภ์ ลดการเกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ ช่วยในการเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์
5. OBIMIN-AZ เป็นวิตามินรวมและเกลือแร่ชนิดเม็ดที่ออกแบบมาเพื่อบำรุงร่างกายของผู้หญิงโดยเฉพาะ แพทย์หรือคลินิกฝากครรภ์หลายแห่งนิยมใช้ เพราะสะดวก ปลอดภัย และได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลาย

1.Elevit DHA + Choline Pregnancy

1,000 วันแรกของชีวิตของทารกเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการพัฒนาสมองและดวงตา โดย Elevit DHA จากผู้ผลิต Elevit ซึ่งเป็นผู้ให้บริการการตั้งครรภ์อันดับ 1 ของออสเตรเลียและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการตั้งครรภ์  อีกทั้งยังเป็นแบรนด์อาหารเสริมที่แม่ ๆ ในคลับมะลิส่วนใหญ่เลือกรับประทาน  โดยอาหารเสริมตัวนี้เป็นสูตรทางวิทยาศาสตร์ที่มีสาหร่ายที่ได้จากโอเมก้า 3 เพื่อสนับสนุนการพัฒนาสมองและระบบประสาทของลูกน้อยให้แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

รายละเอียดผลิตภัณฑ์

ขนาด 60 แคปซูล รับประทานวันละ 1 แคปซูล โดยมีส่วนประกอบดังนี้ 

• DHA 200 มก. จากสาหร่ายทะเลอัลเก (Algae) ที่จำเป็นสำหรับความต้องการของคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• Choline 110 มก. ช่วยสนับสนุนสุขภาพของรกในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรส่วนใหญ่ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

ราคา
60 แคปซูล 1,100 บาท

Elevit DHA + Choline Pregnancy

2. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold

วิตามินสำหรับคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากออสเตรเลีย โดยวิตามินตัวนี้ช่วยเสริมสร้างครรภ์คุณภาพและพัฒนาสมองของลูกน้อยรวมทั้งระบบสายตาของลูกน้อยของคุณตั้งแต่ยังอยู่ในครรภ์ ประกอบไปด้วยวิตามิน 10 ชนิดและแร่ธาตุต่างๆ 6 ชนิด ที่จำเป็นสำหรับคุณแม่และลูกน้อย

รายละเอียดผลิตภัณฑ์
รับประทานวันละ 2 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร โดยมีส่วนประกอบ ดังนี้

• โอเมก้า-3 น้ำมันปลาทูน่าธรมชาติ
• 10 วิตามิน ได้แก่ วิตามินบี1 วิตามินบี2 ไนอะซินาไมด์ วิตามินบี6 วิตามินบี12 กรดโฟลิก วิตามินอี วิตามินดี3 วิตามินซี และแคโรทีนอยด์ผสม 
• 6 แร่ธาตุ ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัสแมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และไอโอดีน

ราคา
1 ขวด 180 เม็ด 1,099 บาท

Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold

3. Theranatal Complete by Theralogix

วิตามินบำรุงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก่อนคลอดที่ได้รับการทดสอบและรับรองโดย Theralogix  จากสหรัฐอเมริกา อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่สำคัญ สำหรับผู้หญิงที่อยู่ระหว่างตั้งครรภ์ ประกอบด้วย DHA, วิตามิน D, วิตามิน B6 และโคลีน ช่วยให้ลูกน้อยในครรภ์ได้เติบโตอย่างสมบูรณ์นอกจากนี้ ยังตอบโจทย์คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะ โดยสามารถรับประทานได้จนกว่าจะคลอด

รายละเอียดผลิตภัณฑ์
ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน 2 เม็ด และ 1 ซอฟท์เจล

• 1 เม็ด ประกอบด้วย วิตามินและสารอาหารสำคัญ 22 ชนิด พร้อมด้วยโฟเลท L-5 methyltetrahydrofolate 1 มิลลิกรัม และวิตามิน D3 2,000 IU และธาตุเหล็ก ที่แนะนำให้เสริมในระหว่างการตั้งครรภ์
• 1 เม็ด สำหรับวิตามิน D3, วิตามิน B6 ที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียนหรือวิงเวียนศรีษะ สำหรับผู้หญิงที่อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ พร้อมทั้งเสริมด้วยโคลีน ที่มีความสำคัญต่อพัฒนาทางสมองและระบบประสาทของทารก
• 1 ซอฟท์เจล สำหรับ โอเมก้า-3 DHA เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการพัฒนาระบบประสาท และสมอง

ราคา
แบ่ง 30 วัน 1,650 บาท

Theranatal Complete by Theralogix

4. Swisse Ultinatal Pre Conception & Pregnancy Multivitamin

วิตามินรวมที่สามารถรับประทานได้ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงระหว่างตั้งครรภ์กับ Swisse Ultinatal Pre Conception & Pregnancy Multivitamin จากประเทศออสเตรเลีย ช่วยซัพพอร์ตความต้องการทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นของสตรีทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์ รวมถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยสารอาหารที่สำคัญ 21 ชนิด ช่วยบำรุงครรภ์ ลดการเกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ ช่วยในการเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์

รายละเอียดผลิตภัณฑ์
รับประทานวันละ 2 แคปซูล ระหว่างหรือหลังอาหารทันที หรือตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดย 1 เม็ดประกอบด้วย

• โอเมก้า-3 DHA ช่วยพัฒนาสมอง ตา และระบบประสาทของทารกในครรภ์
• ไอโอดีน ลดการผิดปกติของสมองทารก
• วิตามิน ดี สำหรับกระดูกและฟัน
• วิตามิน ซี สำหรับการสร้างเหงือกและผิว
• โฟลิค ช่วยบำรุงรก และเจริญเติบโตของทารก
• เหล็ก สูตรไม่ระคายเคืองระบบย่อยอาหารและท้องไม่ผูก
• วิตามิน บี ช่วยเสริมพลังงาน ลดเหนื่อยล้า

ราคา
180 เม็ด 1,290 บาท

Swisse Ultinatal Pre Conception & Pregnancy Multivitamin

5. OBIMIN-AZ

โอบิมิน-เอแซด คือ วิตามินที่แพทย์มักจ่าย ให้กับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงเตรียมตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ หรือหลังคลอด รวมถึงคุณแม่ที่ให้นมบุตร เนื่องจากเป็นวิตามินรวมที่มีสารอาหารสำคัญครบถ้วน เช่น กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินบีต่าง ๆ ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ และช่วยบำรุงร่างกายคุณแม่ให้แข็งแรง

จุดเด่น:

• โลชั่นป้องกันแสงแดด สูตรกันน้ำ กันเหงื่อ ติดทนนาน
• ให้การปกป้องผิวจากรังสี  UV สูงสุดทั้ง UVA และ UVB
• สูตรปราศจากสารป้องกันแสงแดดจากเคมี (Non-Chemical Sunscreen)
• ไม่มีส่วนผสมของ แอลกอฮอล์ น้ำหอม สี และ พาราเบน
• บำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้นด้วย Shea Butter สามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย

ราคาโดยประมาณ: 490 บาท (ขนาด 70 มล.)

OBIMIN-AZ

รายละเอียดผลิตภัณฑ์
รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร

• วิตามินรวมผสมเกลือแร่ ยาบำรุงสตรี สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร สตรีวัยทอง และผู้สูงอายุ
• ประกอบด้วยวิตามินรวม 14 ชนิด 
• ได้แก่ วิตามินเอ, วิตามินดี, วิตามินซี, วิตามินอี, วิตามินบี1, วิตามินบี2, วิตามินบี6, วิตามินบี12, ไนอะซินาไมด์, กรดโฟลิก, เฟอร์รัสฟูมาเรต, แคลเซียมแลคเตต, ไอโอดีน และสังกะสี

ราคา
1 ขวด 30 เม็ด 199 บาท 

การรับประทานอาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยเสริมสุขภาพลูกน้อยในครรรภ์และคุณแม่ให้แข็งแรงได้ ในกรณีที่คุณแม่ไม่ได้รับสารอาหารที่สำคัญอย่างครบถ้วน 

อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมควรสอบถามแพทย์ทุกครั้งเพื่อป้องกันการได้รับวิตามินบางชนิดมากเกินไป

วิตามินบำรุงครรภ์ที่จำเป็นต่อแม่ท้อง
การดูแลสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงคือการรับประทานวิตามินบำรุงครรภ์ที่เหมาะสม โดยวิตามินที่คุณหมอมักแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานเพิ่มมี ดังนี้: 

1. กรดโฟลิก (Folic Acid): ช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติในสมองและไขสันหลังของทารก โดยปริมาณของโฟลิก หรือ วิตามินบี 9 ที่ควรได้รับในชีวิตประจำวันคือ 0.4 มิลลิกรัมต่อวัน
2. ธาตุเหล็ก (Iron): ป้องกันภาวะโลหิตจางและช่วยในการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดแดงของทารก สำหรับผู้หญิงในวัย 15-50 ปี ควรได้รับธาตุเหล็กประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อวัน
3. แคลเซียม (Calcium): เสริมสร้างกระดูกและฟันของทารกให้แข็งแรง โดยผู้ใหญ่อายุ 19-50 ปี ควรได้รับแคลเซียม 800 มิลลิกรัม/วัน
4. วิตามินดี (Vitamin D): ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและส่งเสริมการพัฒนาของระบบกระดูก สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำให้รับประทานคือ 0.015 มิลลิกรัมต่อวัน
5. โอเมก้า-3 (Omega-3): ส่งเสริมการพัฒนาสมองและสายตาของทารก โดยผู้เชี่ยวชาญยังไม่ได้กำหนดปริมาณโอเมก้า-3 ที่ควรได้รับต่อวันอย่างชัดเจน ยกเว้นในกรณีของกรดไขมันอัลฟา-ไลโนเลนิก (Alpha-Linolenic Acid: ALA) ซึ่งแนะนำให้ผู้หญิงบริโภคปริมาณ 1,100 มิลลิกรัมต่อวัน

อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณและชนิดของวิตามินเหมาะสมกับสภาพร่างกายและความต้องการของแม่ท้อง รวมถึงควรอ่านฉลากทุกครั้งก่อนรับประทาน เนื่องจากการได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นของร่างกาย อาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพได้

นอกจากนี้ การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐานหรือมีการกล่าวอ้างเกินจริงอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์ได้เช่นกัน ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองและมีความน่าเชื่อถือเสมอ

วันที่: 18 มิถุนายน 2568