สัปดาห์ที่ 26 ของการตั้งครรภ์

ในตอนนี้ #ลูก อาจเปลี่ยนไปอยู่ในท่ากลับหัวแล้ว เพื่อเตรียมพร้อมที่จะเดินทางผ่านช่องคลอดของคุณแม่ และออกมาดูโลกในอีกประมาณ 14 สัปดาห์ข้างหน้านี้

คุณแม่อาจมีอาการปวดเนื่องจากการหดตัวของมดลูกเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมรับการคลอด

#ลูก เป็นอย่างไรบ้าง
ดวงตาของ #ลูก ซึ่งปิดผนึกมาเป็นเวลาหลายเดือน กำลังค่อยๆ เปิดออก ดังนั้นเขาจึงเริ่มจะตอบสนองต่อแสงได้มากขึ้น

การมองเห็นของ #ลูก เป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่คุณแม่ควรจะแน่ใจ ว่าคุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในอัตราตามที่แพทย์แนะนำ เนื่องจากทารกที่มีน้ำหนักแรกคลอดต่ำ มักจะมีผลกระทบกับการมองเห็นของทารกเมื่อคลอดออกมา

ระบบการได้ยินของ #ลูก ซึ่งเริ่มมีพัฒนาการมาอย่างดีตั้งแต่ช่วงสัปดาห์ที่ 18 เป็นต้นมานั้นใกล้สมบูรณ์แล้วในตอนนี้ และในอีกสองสามสัปดาห์ข้างหน้า #ลูก จะมีปฏิกิริยาไวต่อเสียงต่างๆ เช่น เสียงของคุณแม่ และเสียงเพลงที่เขาได้ยิน

#ลูก ยังเดินหน้าในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันหลังคลอดของเขาอย่างต่อเนื่อง ด้วยการยืมแอนติบอดี้บางตัวจากคุณแม่ ทฤษฎีหนึ่งเกี่ยวกับการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของทารก คือภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ดีกับสภาพแวดล้อมที่ทั้งคุณแม่และ #ลูก สามารถปรับตัวได้ นั่นหมายความว่าสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับ #ลูก หลังจากที่คลอดออกมา ก็คือบ้านของคุณแม่นั่นเอง

ระบบทางร่างกายส่วนใหญ่ของ #ลูก สามารถทำงานได้แล้วในขณะนี้ และการพัฒนาส่วนที่เหลือทั้งหมดของเขาก็คือ การเพิ่มน้ำหนักและส่วนสูง ตอนนี้ #ลูก ตัวยาวประมาณ 35 ซม. หนักประมาณ 900 กรัม และมีขนาดเท่ากับหัวกะหล่ำปลีสีม่วง

คุณแม่เป็นอย่างไรบ้าง
คุณแม่ตั้งครรภ์จำนวนมาก มักพบกับอาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) ซึ่งมีอาการขากระตุก หรือรู้สึกคล้ายมีแมลงมาไต่ขาเวลานอน ในช่วงไตรมาสที่ 3 ถ้าหากคุณแม่มีอาการตังกล่าว ให้ลองงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหากคุณแม่ยังคงดื่มกาแฟหรือโค้กอยู่บ้าง หรือลองรับประทานธาตุเหล็กเสริมอาจช่วยลดปัญหาที่เกิดจาก RLS ได้

น้ำหนักของคุณแม่จะเพิ่มขึ้นอีกในไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า นอกจากนี้คุณแม่ยังอาจเริ่มประสบกับปัญหาในการนอนหลับ เนื่องมาจากฮอร์โมนและการอุดกั้นทางกายภาพจากขนาดของที่ครรภ์เติบโตขึ้นในขณะนี้

อาการเจ็บท้องเตือนจากการหดตัวของมดลูกจะยังคงดำเนินต่อไป ยิ่งใกล้ถึงวันกำหนดคลอดของคุณแม่มากเท่าไร อาการปวดก็จะยิ่งใกล้เคียงกับการเจ็บท้องคลอดมากขึ้นเท่านั้น แต่ “การเจ็บเตือน” นั้นแตกต่างจาก “การเจ็บท้องคลอด” การหดตัวของมดลูกในการคลอดนั้น จะมีการหดตัวอย่างสม่ำเสมอ และเกิดขึ้นในทุกๆ 5 นาที เมื่อถึงเวลานั้นคุณแม่จึงควรทราบว่าจะต้องรีบไปที่โรงพยาบาลแล้ว

สิ่งที่ทำได้ในช่วงนี้
การทำตัวให้กระฉับกระเฉงอยู่ตลอดเวลาเริ่มจะเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณแม่จะต้องแบกน้ำหนักทั้งหมดที่เพิ่มขึ้นไปในทุกๆ ที่ แต่คุณแม่ควรพยายามกระตือรือร้นเข้าไว้เพื่อเตรียมพร้อมกับการคลอดที่กำลังใกล้เข้ามา

การว่ายน้ำอาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับการออกกำลังกายในขณะนี้ และยังช่วยผ่อนแรงกดดันของร่างกายได้ดี การเดินธรรมดาๆ ก็สามารถช่วยให้คุณแม่หลีกเลี่ยงอาการปวดหลังได้ และความแข็งแรงที่คุณแม่ได้รับจากการออกกำลังกายจะช่วยเตรียมร่างกายของคุณแม่ให้พร้อมสำหรับการคลอด

โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีในการออกกำลังกายเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการเป็นคุณแม่เช่นกัน

รับรองโดย:

  • พญ.วรรวดี ทรัพย์มี ปัญญากาศ
  • นพ.ปิยวุฒิ กรีฑาภิรมย์

ที่มา:

ดาวน์โหลด Mali แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์


เรทติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 500 คน