กำลังจะเข้าไตรมาส2 ขอคำแนะนำเรื่องอาหารบำรุงครรภ์หน่อยค่ะ จากไตรมาส1 ทานปกติเป็นมื้อๆ อิ่มง่าย ไตรมาส2 อยากทานให้ถึงลูกมากขึ้น กังวลว่าลูกจะตัวเล็กค่ะ

อาหารที่คนท้องควรทานควรมี สารอาหารครบ 5 หมู่ และเน้นอาหารที่ เสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์ รวมถึงช่วยให้แม่สุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• อาหารดิบ เช่น ปลาดิบ ไข่ดิบ
• ชา กาแฟมากเกิน (จำกัดคาเฟอีนไม่เกิน 200 มก./วัน)
• แอลกอฮอล์
• เนื้อสัตว์ไม่สุกดี
• เครื่องในสัตว์มากเกิน (เพราะมีวิตามินเอสูงเกินไปอาจเป็นอันตราย)