คุณแม่ ๆ มีวิธีการควบคุมอารมณ์สวิงตัวเองกันยังไงบ้างคะ

23week เหวี่ยงใส่ทุกคนเลย แย่จัง🥺

สวิงจนไม่อยากคุยกับใครเลยคะ กลัวเหวี่ยงใส่เขา ควบคุมโดยการเลี่ยงการพุดคุยกับคนอื่น

ลองสวดมนต์ดูนะคะ เริ่มจากบทสั้นๆก็ได้ค่ะ
บวกกับดูหนังตลก หรือรายการตลกๆ ช่วยได้ค่า

เป็นค่ะ 23 Weeks 😢😢😢

เป็นช่วง 26 สัปดาห์ค่ะ ตอนนั้นรู้สึกแย่ จนนอนไม่หลับ อารมณ์สวิงแบบคุมแทบไม่ได้ ต้องบอกคนรอบตัวว่าขอเวลาให้ตัวเองก่อน พอได้ทำกิจกรรมที่ชอบ พูดคุยกะครอบครัว ก็ดีขึ้นค่ะ