ท้อง5เดือนเสี่ยงแท้ง มีวิธีดูแลอยากไรบ้างคะ

1. 🛏️ พักผ่อนมากเป็นพิเศษ
• งดการทำงานหนัก ยกของหนัก หรือเดินนาน ๆ
• นอนพักให้เพียงพอ (วันละ 8–10 ชั่วโมง) และงีบระหว่างวันถ้าได้
• หากหมอแนะนำให้นอนพักเฉย ๆ (bed rest) ให้ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

⸻

2. 🚫 งดกิจกรรมเสี่ยงทั้งหมด
• ห้ามมีเพศสัมพันธ์
• หลีกเลี่ยงการเดินทางไกล
• งดออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่กระแทกหรือสั่นสะเทือน
• หลีกเลี่ยงความเครียด (เพราะฮอร์โมนความเครียดอาจกระทบมดลูก)

⸻

3. 🩺 กินยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
• ยากลุ่ม ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) อาจถูกจ่ายเพื่อประคองครรภ์
• บางคนอาจได้ ยาลดการบีบตัวของมดลูก
• ห้ามหยุดยาเองหรือเปลี่ยนชนิดยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์

⸻

4. 👀 สังเกตอาการผิดปกติ

หากมีอาการเหล่านี้ ให้รีบไปโรงพยาบาลทันที:
• ปวดท้องหน่วงคล้ายปวดประจำเดือน
• มีเลือดออกทางช่องคลอด (แม้เพียงเล็กน้อย)
• น้ำใส ๆ ไหลออกจากช่องคลอด (อาจเป็นน้ำคร่ำ)
• ท้องแข็งบ่อยหรือถี่
• ลูกดิ้นน้อยลงอย่างชัดเจน

⸻

5. 🍎 กินอาหารที่มีประโยชน์และย่อยง่าย
• เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนย่อยง่าย เช่น ปลา ไข่ เต้าหู้
• ดื่มน้ำสะอาดวันละ 1.5–2 ลิตร
• หลีกเลี่ยงของหมักดอง อาหารดิบ หรืออาหารรสจัด