ดาวน์โหลดแอป

นอนไม่หลับ

ตั้งท้อง 19 สัปดาห์ค่ะ มีอาการนอนไม่หลับในช่วงกลางคืน บางวันหลับ6โมงเช้า มีวิธีที่ทำให้หลับเร็วไหมค่ะ

การนอน
ตั้งครรภ์
  1. ขอแนะนำให้คุณแม่ผ่อนคลายความเครียด อาจหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เช่น การอ่านหนังสือ หรือฟังเพลงเบาๆ รับประทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่ายในมื้อเย็น จัดห้องนอนให้มืด เงียบ อาจจะช่วยในเบื้องต้นได้ครับ

    นพ. ปิยวุฒิ

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน