ปลาสวาย

ทานได้ค่ะ ปลาน้ำจืดสามารถทานได้ ที่แนะนำ คือ ปลาดุก ปลาช่อน ปลาสวาย โดยเฉพาะถ้าเป็นปลาเลี้ยงจะพบว่ามีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่สูง

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน ปลาอินทรี ปลาฉนาก ปลาฉลาม ปลากระโทง ปลากระโทงดาบ ปลาไทล์ฟิช ปลาหัวเมือก รวมไปถึงปลาทูน่าตาโต เนื่องจากมีจำนวนพยาธิที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์