อารมณ์หลังคลอด

จากข้อความที่คุณแม่ส่งมา เป็นอาการที่เข้าข่าย ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด (Baby Blues) หรืออาจมากกว่านั้นจนถึงระดับ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) ได้ครับ

⸻

สัญญาณที่น่ากังวล (จากโพสต์):
• รู้สึก “เกลียดสามีมาก”
• ไม่อยากให้ใครแตะตัว
• ขัดหูขัดตาทุกอย่าง
• มีอารมณ์รุนแรงและร้องไห้

⸻

ควรทำอย่างไร:
1. อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียวกับความรู้สึกนี้นานๆ
บอกคนใกล้ตัว เช่น คู่ชีวิตหรือญาติ ให้รับรู้ว่ากำลังรู้สึกแย่
2. ไปพบแพทย์หรือจิตแพทย์
เพื่อประเมินว่าเป็นเพียง Baby Blues (ที่ดีขึ้นได้ใน 2–3 สัปดาห์) หรือเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจริง ซึ่งต้องได้รับการดูแล
3. อย่าโทษตัวเอง
ภาวะนี้ไม่ได้เกิดจากความอ่อนแอ แต่มาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด การนอนน้อย และภาระที่เพิ่มขึ้น
4. พักผ่อน และขอความช่วยเหลือ
ไม่ว่าจะเรื่องดูแลลูก งานบ้าน หรือแค่การมีคนคุยด้วย — ล้วนช่วยลดความเครียดได้มาก