นอนไม่หลับ

ขอแนะนำให้คุณแม่ผ่อนคลายความเครียด อาจหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เช่น การอ่านหนังสือ หรือฟังเพลงเบาๆ รับประทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่ายในมื้อเย็น จัดห้องนอนให้มืด เงียบ อาจจะช่วยในเบื้องต้นได้ครับ

นพ. ปิยวุฒิ