หิวตอนดึกทำอย่างไร
ควรหาอะไรกินมั๊ยคะ ช่วงนี้ตื่นตอนดึก ๆ บ่อยมาก พอตื่นาก็หิวมาก แต่ไม่แน่ใจว่าควรจะหาอะไรกินหรือพยายามกลับไปนอนต่อดีคะ กลัวว่าจะน้ำหนักขึ้นเยอะเกินไปด้วยค่ะ
ควรหาอะไรกินมั๊ยคะ ช่วงนี้ตื่นตอนดึก ๆ บ่อยมาก พอตื่นาก็หิวมาก แต่ไม่แน่ใจว่าควรจะหาอะไรกินหรือพยายามกลับไปนอนต่อดีคะ กลัวว่าจะน้ำหนักขึ้นเยอะเกินไปด้วยค่ะ
ดาวน์โหลดแอป
เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 5,000+ คน
พญ.วรรวดี ทรัพย์มี ปัญญากาศ (หมอกวาง)
แก้ปัญหาด้วยการทานมื้อเล็กๆก่อนนอนได้ค่ะ อาจจะเป็นนมสักแก้วเป็นต้น
พญ.วรรวดี