ดาวน์โหลดแอป

โปรตีนเสริม

คุณแม่ตั้งครรภ์ สามารถทานผลิตภัณฑ์โปรตีนเสริมจากอาหารได้มั้ยคะ

  1. ทีมมะลิ

    ทีมมะลิ

    ทีมผู้เชี่ยวชาญจากมะลิ ดูโปรไฟล์

    แนะนำว่าเน้นกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลักดีที่สุดค่ะ
    นอกจากนี้ อาหารเสริมหลายๆชนิดยังไม่มีหลักฐานจากทางการแพทย์ยืนยันว่าสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยในสตรีตั้งครรภ์
    โดยถ้ากล่าวถึงโปรตีนนั้น จะมีมากในเนื้อสัตว์ ถั่วเมล็ดแห้ง ผลิตภัณฑ์นม และไข่ โดยปกติ สตรีตั้งครรภ์ต้องการโปรตีน วันละประมาณ 75-100 กรัมต่อวัน
    ข้อแนะนำในการเลือกรับประทานอาหาร
    – เนื้อสัตว์ต่างๆ หญิงมีครรภ์ควรได้รับเนื้อสัตว์ให้เพียงพอทุกวันจะเป็นเนื้อสัตว์ชนิดใดก็ได้แต่ไม่ควรติดมันและหนัง
    – ไข่ จะเป็นไข่เป็ดหรือไข่ไก่ก้ได้ ควรรับประทานทุกวัน ประมาณวันละ 1 ฟอง นอกจากจะมีโปรตีนมากแล้วยังมีธาตุเหล็กด้วย
    – นมสด มีโปรตีนสูงและมีแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ถ้าไม่สามารถดื่มนมได้อาจจะดื่มนมถั่วเหลืองแทนแต่ควรรับประทานเนื้อสัตว์ ไข่ หรือถั่วเมล็ดแห้งให้มากขึ้น

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน