ความคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้

สวัสดีค่ะ ตอนนี้คลอดลูกมาได้6เดือนเเล้ว เครียดเบื่อ เหนื่อยเศร้า รู้สึกท้อเเท้ผิดหวัง เหนื่อยจนร้องไห้ บางทีไม่ได้ทำอะไรนั่งเฉยๆมองนั้นมองนี้ก็ร้องไห้ ถ้ามีอารมณ์โมโหก็จะควบคุมตัวเองไม่ได้ ไม่สามารถ ปรับอารมณ์ตัวเองได้ ทั้งเศร้าหรือคิดมาก มันเยอะเเยะไปหมด เคยนึกว่าจะหายเอง เเต่ไม่หาย ใจร้อนมากกว่าเดิม ของขึ้นของลง อารมณ์สวิง อยู่เฉยๆก็เหนื่อย ต้องทำยังไงค่ะ ไม่รู้จะเเก้ยังไง