ดาวน์โหลดแอป

ท้องผูก

ตั้งครรภ์
อาการ
  1. ทีมมะลิ

    ทีมมะลิ

    ทีมผู้เชี่ยวชาญจากมะลิ ดูโปรไฟล์

    อาการท้องผูกเกิดขึ้นได้บ่อยในคนท้องเนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง
    วิธีลดอาการท้องผูก
    – ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงมากขึ้น
    – ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6-8 แก้ว ต่อวัน
    – หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาแฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม
    – ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ทุกวัน
    – สร้างสุขกษณะนิสัยการขับถ่ายอุจจาระที่ดี
    – ไม่ควรนั่งเบ่งถ่ายเป็นเวลานาน
    – ไม่ควรเบ่งถ่ายอุจจาระแรงเกินไป

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน