ท้องผูก

อาการท้องผูกเกิดขึ้นได้บ่อยในคนท้องเนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง
วิธีลดอาการท้องผูก
– ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงมากขึ้น
– ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6-8 แก้ว ต่อวัน
– หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาแฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม
– ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ทุกวัน
– สร้างสุขกษณะนิสัยการขับถ่ายอุจจาระที่ดี
– ไม่ควรนั่งเบ่งถ่ายเป็นเวลานาน
– ไม่ควรเบ่งถ่ายอุจจาระแรงเกินไป