36+6 ท้องผูก ไม่อึมา 4 วันแล้วค่ะ กินผัก กินผลไม้เยอะมาก ยังไม่อึเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ

หากมีแค่อาการท้อวผูกไม่ได้มีอาการปวดท้อง ท้องอืดโต คลื่นไส้อาเจียน หรือไม่ตดเบยมา 4 วัน เบื้องต้นแนะนำให้ปรับพฤติกรรมก่อนครับ เริ่มจากการดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารจำพวกไฟเบอร์ครับ อย่างไรก็ตามหากปรับพฤติกรรมแบ้วอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอากานอย่างใดอย่างนึงดังที่กล่าวมาข้างต้น แนะนำให้เข้าพบแพทย์เพื่อประเมินหาสาเหตุคร้บ