ท้องผูกมากเลยค่ะ

ตอนนี้ท้องผูกมากค่ะ กินโยเกิร์ตแล้ว ลูกพรุนแล้ว อะไรที่บอกมีใยอาหารเยอะ ก็ยังไม่ค่อยถ่ายเลยคะ ทำยังไงดีค่ะ

พญ.วรรวดี ทรัพย์มี ปัญญากาศ (หมอกวาง)
สูตินรีแพทย์ ดูโปรไฟล์
แนะนำทานน้ำให้เพียงพอค่ะ งดทานชา กาแฟ หากจำเป็นสามารถปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรใช้ยาช่วยในการขับถ่ายค่ะ ถ้าไม่มีข้อห้าม สามารถออกกำลังกายเบา ๆ ก็จะช่วยได้บ้างค่ะ