การออกกำลังกาย

เลี่ยงอากาศร้อน ห้ามทานยาพวก cafegot การออกกำลังกายหากไม่ทีภาวะแทรกซ้อนสามารถออกได้ค่ะ เช่นว่ายน้ำ วิ่งเหยาะๆ โยคะ โดยคนท้องสามารถออกกำลังกายได้ถึงสัปดาห์ละ 5 วันครั้งละ 30 นาที ด้วยการออกกำลังที่ไม่หนักจนเกินไป ยกเว้นกรณีมีภาวะแทรกซ้อนค่ะ ก่อนออกกำลังให้สอบถามคุณหมอประจำตัวคุณแม่ก่อนเลยว่ามีข้อห้ามในการออกกำลังกายไหม เช่น รกเกาะต่ำ ครรภ์แฝด หรือเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด เป็นต้น