คำถามจากคุณแม่ในอายุครรภ์ 13 สัปดาห์

การออกกำลังกาย

ตอนนี้ครรภ์อายุ 13 สัปดาห์ มีโรคประจำตัว ไมเกรนค่ะ ถ้าเจออากาศร้อนจะปวดมากค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างคะ

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว
  1. พญ.วรรวดี พญ.วรรวดี

    เลี่ยงอากาศร้อน ห้ามทานยาพวก cafegot การออกกำลังกายหากไม่ทีภาวะแทรกซ้อนสามารถออกได้ค่ะ เช่นว่ายน้ำ วิ่งเหยาะๆ โยคะ โดยคนท้องสามารถออกกำลังกายได้ถึงสัปดาห์ละ 5 วันครั้งละ 30 นาที ด้วยการออกกำลังที่ไม่หนักจนเกินไป ยกเว้นกรณีมีภาวะแทรกซ้อนค่ะ ก่อนออกกำลังให้สอบถามคุณหมอประจำตัวคุณแม่ก่อนเลยว่ามีข้อห้ามในการออกกำลังกายไหม เช่น รกเกาะต่ำ ครรภ์แฝด หรือเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด เป็นต้น

ดาวน์โหลด Mali แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์


เรทติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 500 คน