อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ หงุดหงิดไปทุกเรื่อง
เครียดมากเลยค่ะ อารมณ์แปรปรวนบ่อย จนรู้สึกเครียด
ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย เมื่อก่อนไม่เคยเป็นแบบนี้เลยค่ะ
😢
พยายามควบคุมแต่ก็รู้สึกว่าบางครั้งมันควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้
เครียดมากเลยค่ะ อารมณ์แปรปรวนบ่อย จนรู้สึกเครียด
ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย เมื่อก่อนไม่เคยเป็นแบบนี้เลยค่ะ
😢
พยายามควบคุมแต่ก็รู้สึกว่าบางครั้งมันควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้
ดาวน์โหลดแอป
เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 5,000+ คน
ทีมมะลิ
เป็นผลจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงระหว่างการตั้งครรภ์ด้วยส่วนหนึ่งค่ะ แนะนำว่าทำใจสบาย ๆ หากรู้ว่าตัวเองเริ่มจะควบคุมอารมณ์ไม่ได้ให้เดินหนีไปจากเรื่องหรือสิ่งที่ทำให้คุณแม่เกิดความหงุดหงิด หรือบอกให้คนรอบข้างรู้ตัวแล้วปล่อยคุณไว้ให้สงบสติอารมณ์ค่ะ นอกจากนี้การออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นนะคะ ถ้าคุณแม่รู้สึกหนักใจ หรือต้องการตัวช่วย แนะนำให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อหาวิธีรับมือกับความรู้สึกทางลบนะคะ