แพ้ท้องทานอะไรได้บ้างคะ

วิธีลดอาการแพ้ท้อง
ช่วยลดอาการแพ้ท้อง
1. กินน้อยแต่บ่อย หากคุณแม่รู้สึกเหม็นอาหาร หรือรับประทานไม่ได้ แนะนำให้รับประทานอาหารน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ แทนการฝืนรับประทานครั้งละมาก ๆ
2. ลดอุณหภูมิอาหาร เปลี่ยนจากเดิมที่รับประทานอาหารแบบเสิร์ฟร้อน ๆ มาเป็นรอให้อุณหภูมิอาหารเย็นลงก่อน เพราะเมื่ออาหารมีความร้อนมาก กลิ่นของอาหารจะโชยมากขึ้นตามมา ซึ่งค่อนข้างรุ่นแรงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

3. เปลี่ยนเมนูอาหารบ้าง จากเดิมที่รับประทานข้าวเป็นอาหารหลัก คุณแม่ตั้งครรภ์บางรายแพ้กลิ่นข้าวก็อาจจะเปลี่ยนมาทานขนมปัง เผือก มัน หรือข้าวโพดแทนก็ได้เช่นกัน

สำหรับคนที่แพ้ท้องอีกอย่าง คือ น้ำขิง แต่ต้องเป็นน้ำขิงที่มีปริมาณขิงน้อย ๆ ไม่ต้องให้เผ็ด หรือร้อนเกินไปเพราะจะมีผลต่อครรภ์ แนะนำหากเป็นน้ำขิงซอง ผสมกับน้ำแอปเปิ้ลที่มีความเปรี้ยว ความหวาน จะช่วยลดความเผ็ดร้อนของน้ำขิง ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมแนะนำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอีกครั้งนะคะ