ท่านอน
ตั้งครรภ์36สัดาห์อึดอัดมา ส่วนมากนอนตะแคงด้านขวาบ่อยสลับซ้ายบ้างเปลี่ยนที่ตึงท้องมากนอนหงายไม่ได้เลยค่ะ ท่าไหนเหมาะกับครรภ์ไตรมาสนี้คะ
ตั้งครรภ์36สัดาห์อึดอัดมา ส่วนมากนอนตะแคงด้านขวาบ่อยสลับซ้ายบ้างเปลี่ยนที่ตึงท้องมากนอนหงายไม่ได้เลยค่ะ ท่าไหนเหมาะกับครรภ์ไตรมาสนี้คะ
ทีมมะลิ
ท่านอนที่เหมาะกับไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ คือ ควรนอนตะแคงเป็นหลักและงอเข่าเล็กน้อย จะตะแคงด้านซ้ายหรือขวาก็ได้ค่ะ แต่ที่ดีกว่าคือการนอนตะแคงเอาข้างซ้ายลงค่ะ เนื่องจาก เส้นเลือดใหญ่ในท้องจะค่อนไปทางด้านขวา การนอนตะแคงซ้ายเลือดจึงไหลเวียนได้ดีกว่าค่ะ