น้ำนม

1. กระตุ้นนมแม่ด้วยการดูดให้บ่อย ควรให้ลูกดูดนมบ่อยตามที่ลูกต้องการ ประมาณวันละ 8 ครั้งขึ้นไป แต่ใน 1 – 2 วันแรก ลูกอาจยังง่วงอยู่ ปลุกแล้วก็ยังไม่ค่อยอยากตื่น อาจจะรอสักครึ่งชั่วโมงแล้วปลุกใหม่ แต่ถ้ายังไม่ตื่นอีก แบบนี้อาจต้องให้พักก่อน แล้วค่อยเริ่มให้ดูดใหม่ในมื้อถัดไปเมื่อลูกตื่น ยิ่งลูกตื่นตัวดีเขาก็จะดูดนมได้ดี และช่วงที่ลูกยังไม่ดูดนม คุณแม่ก็อย่าลืมบีบน้ำนมออกบ่อย ๆ เพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำนม
2. ให้ลูดดูดอย่างถูกวิธี โดยให้ลูกอมงับลานนมให้ลึกพอ และดูดจนเกลี้ยงเต้า

นอกจากนี้ คุณแม่หลังคลอดและแม่ให้นมจำเป็นต้องกินอาหารให้ครบถ้วน อาจเน้นการกินอาหารเพิ่มนมแม่ กระตุ้นนมแม่ เช่น หัวปลี อินทผาลัม นำขิง เป็นต้น และควรดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยการสลับให้สามีหรือคนในบ้านช่วยดูแลลูก ที่สำคัญคือต้องไม่เครียดและกดดันตัวเอง เพื่อให้ “เต้าสบายใจ” สามารถผลิตนมแม่ที่มีคุณภาพเลี้ยงลูกได้นาน ๆ ค่ะ