กินอะไรดี

ระยะให้นมบุตรแม่จำเป็นต้องได้รับสารอาหารต่าง ๆ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายโดยรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเพียงพอ ส่วนอาหารที่พอจะช่วยบำรุงน้ำนมได้ มี ใบกะเพรา, กุยช่าย, ขิง, ใบแมงลัก, พริกไทย, หัวปลี, มะละกอ, ฟักทอง, มะรุม, ต้าลึง, งาดำ เป็นต้นค่ะ
หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมแนะนำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอีกครั้งนะคะ