ดาวน์โหลดแอป

อาหาร

อาหารที่ควรทานทุกวันผักและผลไม้คือ

ตั้งครรภ์
อาหารการกิน
  1. ทีมมะลิ

    ทีมมะลิ

    ทีมผู้เชี่ยวชาญจากมะลิ ดูโปรไฟล์

    รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนที่ไม่ติดมัน ไม่ติดหนัง เช่น ไก่ไม่ติดหนัง หมูไม่ติดมัน ปลา ถั่ว
    – นม ไม่ว่าจะเป็นนมวัว หรือนมถั่วเหลือง สามารดื่มได้ วันละ 2-3 แก้ว แต่เน้นเป็น รสธรรมชาติ เติมน้ำตาลน้อย/ปริมาณน้ำตาลน้อย หรือหวานน้อยค่ะ
    – ผักผลไม้ หากไม่ได้เป็นเบาหวานก่อนตั้งครรภ์ / ระหว่างตั้งครรภ์ /เสี่ยงต่อเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ สามารถรับประทานได้ทุกชนิด แต่อยู่ในปริมาณที่เหาะสมไม่มากจนเกินไปค่ะ
    ส่วนคนที่มี ภาวะเบาหวานก่อนตั้งครรภ์ / ระหว่างตั้งครรภ์ /เสี่ยงต่อเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำว่าควรงด ผลไม้พวง เช่น องุ่น ลิ้นจี่ ลำไย ลองกอง น้อยหน่า รวมถึงทุเรียน มะม่วง สับปะรด เนื่องจากน้ำตาลสูง ผลไม่ที่รับประทานได้ น้ำตาลไม่มาก คือ ฝรั่ง แอปเปิ้ลแดง/เขียว แก้วมังกร แคนตาลูป ส้ม มะละกอ เป็นต้นค่ะ

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน