คนท้องไม่ควรทำอะไรบ้าง

ส่วนใหญ่แล้วคุณแม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้เหมือนกับในช่วงก่อนตั้งครรภ์ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณแม่ไม่ควรทำในขณะตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าลูก จะเจริญเติมโตอย่างมีสุขภาพดีและปลอดภัย

ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอลล์แม้แต่นิดเดียวก็ไม่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถละลายในน้ำได้ดีมาก และจะส่งต่อจากรกและสายสะดือตรงไปสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของลูกได้ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสมองและอวัยวะภายในของลูก และในที่สุดจะทำให้เกิดอาการ FASD (กลุ่มอาการของทารกที่ได้รับแอลกอฮอล์ขณะอยู่ในครรภ์) หรือเกิดความผิดปกติของพัฒนาการอื่น ๆ ถ้าคุณแม่ยังดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่จะรู้ว่าตั้งครรภ์ ก็ควรหยุดดื่มทันทีในตอนนี้

ไม่สูบบุหรี่ และไม่สูดควันบุหรี่
การสูบบุหรี่นั้นเป็นอันตรายร้ายแรงสำหรับคุณแม่และลูกซึ่งร่างกายกำลังพัฒนา และควันบุหรี่มือสองซึ่งได้รับจากผู้อื่น ก็อาจเลวร้ายได้เท่าเทียมกัน มีสารเคมีอันตรายประมาณ 4,000 ชนิดในควันบุหรี่มือสอง ซึ่งเมื่อลูกได้รับสารเคมีเหล่านี้เข้าไปอาจทำใก้เกิดความเสียหายต่อสมองเล็ก ๆ ที่กำลังพัฒนาอยู่ได้

ระมัดระวังในการใช้ยาชนิดต่าง ๆ
ยาหลายชนิดอาจเป็นอันตรายต่อลูก ก่อนที่จะรับประทานยาที่ไม่ได้สั่งโดยแพทย์ หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ควรปรึกษาสูติแพทย์ของคุณก่อนทุกครั้ง ควรหลีกเลี่ยงยาลดน้ำหนักและยาเสพติดทุกชนิดเช่นโคเคน ยาบ้าและยาอื่น ๆ 

ไม่ยืนหรือนั่งนานจนเกินไป
ในขณะตั้งครรภ์ การอยู่ในท่าเดิม ๆนานจนเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้หลายอย่าง เช่นข้อเท้าบวม และปัญหาเส้นเลือดขอด ลองเปลี่ยนท่าทาง  ถ้าคุณแม่นั่งนาน ให้ลองลุกขึ้นแล้วเดินไปรอบ ๆ หรือคุณแม่ยืนอยู่ ก็ให้ลองหาที่พักเท้าแล้วยกขาขึ้นวางบนที่พักเท้าเพื่อผ่อนคลายบ่อย ๆ เพื่อให้เลือดได้ไหลเวียนมากขึ้น

ควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้นมากหรือน้อยจนเกินไป
แต่คุณแม่กำลังรับประทานอาหารสำหรับสองคน และเพื่อสนับสนุนพัฒนาการของลูก คุณแม่ต้องกินอาหารที่ดี แต่การรับประทานอาหารสำหรับสองคนไม่ได้หมายความว่าคุณแม่จำเป็นต้องได้รับพลังงานถึงสองเท่า ลูกยังตัวเล็กอยู่ การมีน้ำหนักเพิ่มมากจนเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแม่ และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในระหว่างการคลอดได้

ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ดิบ
การรับประทานเนื้อสัตว์และไข่ดิบมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากอาหาร เช่น ติดเชื้อ Listeria และ Toxoplasma และอาจก่อให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษได้ด้วยเช่นกัน ปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บป่วยร้ายแรงเท่านั้น แต่อาจทำให้เกิดภาวะพิการร้ายแรงแต่กำเนิดของทารกและการแท้งบุตรได้ คุณแม่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไข่และเนื้อสัตว์ที่จะรับประทานในขณะตั้งครรภ์นั้นได้รับการปรุงสุกดี

ไม่ทำความสะอาดกระบะทรายแมว
ไม่ควรทำความสะอาดกระบะทรายแมว อุจจาระแมวอาจมีเชื้อ Toxoplasma ซึ่งเป็นปรสิตที่ทำให้เกิดโรคท็อกโซพลาสโมซิส (Toxoplasmosis) ถ้าหากคุณแม่จำเป็นต้องทำความสะอาดกระบะทรายให้เจ้าเหมียว ควรสวมถุงมือและล้างมือให้ดีหลังจากทำเสร็จ

อย่าเชื่อทุกสิ่งที่ได้อ่านออนไลน์
บนโลกออนไลน์มีข้อมูลปลอมอยู่มากมาย ดังนั้นควรระมัดระวังให้ดี พยายามเชื่อในสัญชาตญาณของคุณเอง และหากสงสัยให้ปรึกษากับสูติแพทย์ของคุณ