Dự đoán chiều cao của con

Không có phương pháp nào để tính toán chính xác chiều cao của con khi trưởng thành. Tuy nhiên, một số công thức có thể giúp bố mẹ dự đoán được chiều cao của con.

Dưới đây là phương pháp phổ biến nhất:

Bước 1: Cộng chiều cao của mẹ và của bố (tính bằng cm)

Bước 2: Đối với bé trai, cộng thêm 13cm. Đối với bé gái, trừ đi 13cm.

Bước 3: Chia đôi

Một cách khác để ước tính chiều cao của bé khi trưởng thành là nhân đôi chiều cao của con lúc 2 tuổi (với bé trai) hoặc lúc 18 tháng tuổi (với bé gái).

Các phương pháp này có chính xác không?
Cả hai phương pháp trên không phải lúc nào cũng chính xác. Bởi lẽ những công thức này được tính toán dựa trên điều kiện lý tưởng là môi trường sống và chế độ dinh dưỡng của con tương tự như bố mẹ. Tức là những công thức này phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền. 

Gen của bố mẹ ảnh hưởng đến chiều cao của con như thế nào?
Hệ số di truyền đối với chiều cao phụ thuộc vào việc con được nuôi dưỡng như thế nào. Ở các quốc gia phát triển, chế độ dinh dưỡng của các bé tương đối đầy đủ (thậm chí có thể dư thừa). Khi đó, gen ảnh hưởng lớn đến sự khác biệt chiều cao giữa các bé hơn là yếu tố dinh dưỡng. Nguyên nhân là do hầu hết các bé đều được cung cấp những thực phẩm chất lượng. Ngược lại, với những quốc gia đang phát triển, các bé thường bị suy dinh dưỡng. Lúc này, gen đóng vai trò ít quan trọng hơn tới sự phát triển chiều cao. 

Nói cách khác, nếu con được cung cấp chế độ dinh dưỡng chất lượng thì chiều cao của con sẽ phụ thuộc nhiều hơn vào chiều cao của bố mẹ. Ngược lại, nếu không được ăn uống đầy đủ, thiếu dinh dưỡng có tác động tới chiều cao của con nhiều hơn so với yếu tố di truyền.

Những thực phẩm giúp con phát triển chiều cao
Bố mẹ có thể lựa chọn nhiều loại thực phẩm khác nhau để giúp con phát triển chiều cao tối ưu. Trung tâm Y tế Harvard khuyên bố mẹ nên bổ sung nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc (tốt nhất là ngũ cốc nguyên cám), đạm (thịt gia cầm, trứng, hải sản, các loại hạt, đậu), sữa và các loại dầu lành mạnh vào chế độ ăn uống của con.

Thực phẩm giúp bé cao hơn
Dưới đây là 8 thực phẩm có lợi cho chiều cao của bé:

• Sữa
• Trứng
• Đậu 
• Rau xanh
• Các loại quả mọng 
• Hạnh nhân
• Thịt gà
• Sữa chua

Bố mẹ có nên lo lắng về chiều cao của con?
Nếu bố mẹ lo lắng về chiều cao của con, hãy trao đổi với chuyên gia y tế. Bác sĩ nhi khoa có thể đánh giá sự tăng trưởng của con có bình thường hay không bằng cách so sánh chiều cao, cân nặng và chỉ số khối cơ thể (BMI) với những bé khác. 

Quan trọng hơn, bố mẹ nên nhớ rằng mỗi bé có một tốc độ phát triển khác nhau. Một vài bé tăng trưởng chiều cao từ rất sớm, trong khi có những bé phát triển muộn hơn.