Chơi mà học lúc 23 tháng tuổi: Bài tập kéo giãn buổi sáng

Các động tác yoga và kéo giãn cơ thể giúp cải thiện khả năng tập trung của con của mẹ cũng như khuyến khích con phát triển thể chất và kỹ năng vận động thô.

Kéo giãn buổi sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới nếu bố mẹ đưa bài tập này vào thói quen hàng ngày của cả gia đình. Nhưng nếu không có nhiều thời gian vào buổi sáng, bố mẹ và con của mẹ có thể thực hiện bài tập này vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Cần chuẩn bị những gì?
Lựa chọn không gian đủ rộng để bố mẹ và con của mẹ có thể thoải mái cử động cơ thể. Sau đó, hãy trải thảm yoga xuống sàn.

Nào mình cùng chơi!
Bật nhạc mà bố mẹ đã chọn rồi khuyến khích con của mẹ bắt chước tư thế của bố mẹ. Bố mẹ có thể bắt đầu bằng những tư thế đơn giản, ví dụ cúi người và cố gắng chạm tay vào ngón chân trong 10 giây, hoặc vươn tay thật cao lên trời để chạm vào các vì sao. Sau đó, chuyển sang các tư thế khó hơn như chó úp mặt, con bướm, cái cây, con thuyền… Bố mẹ có thể tìm kiếm từ khóa “Yoga cho trẻ em” trên Youtube để tham khảo các tư thế khác cũng như biết cách thực hiện.

Lưu ý
Không nên lạm dụng các tư thế. Hãy động viên con của mẹ thực hiện nhưng nếu con chưa thể làm được, đừng khiến con cảm thấy buồn. Đây là cơ hội tốt để con học về thất bại và thực hành.

Lời cám ơn
Bài viết này được thực hiện dựa trên sự cộng tác của Trường mầm non Sprouts, một trung tâm giáo dục thông qua các trò chơi cho trẻ từ 1,5 – 6 tuổi.