Hướng dẫn mẹ cách tự massage kích sữa

Massage đúng cách sẽ kích thích xuống sữa và hạn chế tắc tia sữa, đặc biệt nếu mẹ không đủ sữa cho con bú.

Mali đã phỏng vấn Rattanawadee Yingsamer – một chuyên gia trị liệu về massage vú cho mẹ sau sinh. Dưới đây là 3 cách massage kích sữa hiệu quả được Rattanawadee Yingsamer khuyên dùng.

Massage làm ấm: Phương pháp massage này giúp làm ấm bầu ngực và kích thích xuống sữa. Mẹ có thể dùng đốt ngón tay hoặc lòng bàn tay xoa tròn ở phía trên và bên dưới bầu ngực, sau đó đổi sang bên còn lại. Mẹ nên lặp lại động tác này đến khi bầu ngực mềm hơn, thường trong 2 – 3 phút.

Massage quầng vú và núm vú: Quầng vú là vùng da sẫm màu xung quanh núm vú của mẹ. Xoa bóp quầng vú và núm vú giúp ống dẫn sữa lưu thông, nhờ đó sữa xuống dễ dàng hơn. Mẹ hãy đặt 2 – 3 ngón tay bên dưới và ngón cái ở phía trên núm vú, sau đó ấn nhẹ ngón cái từ trên xuống dưới. Tiếp theo, thực hiện động tác xoay tròn giống như massage làm ấm, từ trên xuống dưới, từ trái sang phải. Massage đến khi núm vú mềm hơn và làm tương tự với quầng vú.

Massage kích sữa: Đặt 2 ngón tay tạo thành hình chữ C sao cho ngón cái nằm phía trên và ngón trỏ nằm bên dưới núm vú. Dùng 3 ngón tay còn lại nâng bầu vú. Sau đó, mẹ hãy miết căng vùng da xung quanh núm vú nhiều lần để làm thông ống dẫn sữa. Mẹ có thể chườm nóng bầu ngực trước khi massage để tăng hiệu quả kích sữa.

Giai đoạn mới tập cho con bú
Ở giai đoạn này, mẹ đang tập làm quen với nhiệm vụ mới nên lượng sữa có thể ít hơn mong muốn. Tuy nhiên, cơ thể mẹ sẽ dần thích ứng và tiết đủ sữa theo nhu cầu của con. Những ngày đầu sau sinh, con thường bú rất ít. Vì thế, bầu ngực của mẹ có thể căng tức nhưng không tiết được nhiều sữa. Dẫu vậy, mẹ không cần lo lắng về việc bị mất sữa. Chỉ cần cho con của mẹ bú thường xuyên, cơ thể mẹ sẽ sản xuất đủ sữa cho con. Đây chính là điều tuyệt vời nhất mà tạo hóa gửi gắm bên trong cơ thể mỗi người mẹ.

Cảm ơn Rattanawadee Yingsamer đã tham gia cuộc phỏng vấn cùng chúng tôi.