Thiết lập nền tảng đúng đắn cho con

Bố mẹ luôn yêu thương và mong muốn dành cho con của mẹ những điều tốt đẹp nhất, nhưng hãy thể hiện tình yêu với con đúng cách. Nuông chiều con bằng đồ ngọt hoặc cho phép con của mẹ chơi điện thoại quá nhiều chắc chắn không có lợi cho con.

Vì sao cần thiết lập nền tảng đúng đắn cho con?
Bé bắt đầu xây dựng thói quen từ những năm đầu đời. Trong số đó, nhiều thói quen rất khó thay đổi trong tương lai, đặc biệt là thói quen ăn uống. Theo một nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan, tăng cân quá mức trong giai đoạn thơ ấu có thể trở thành vòng lặp khó thay đổi sau này. Cụ thể, 75% các bé 2 tuổi bị béo phì sẽ duy trì vấn đề này ở độ tuổi 35. Do đó, xây dựng thói quen lành mạnh trong những năm đầu đời có ý nghĩa vô cùng quan trọng với tương lai của con của mẹ .

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
Khi xem video hoặc điện thoại di động, con chỉ sử dụng mắt và các cơ ngón tay. Điều này có nghĩa là 650 cơ khác trên cơ thể con đang bị lãng quên. Sử dụng thiết bị điện tử khiến con di chuyển ít hơn, bỏ lỡ cơ hội chạy nhảy, vận động cơ thể và chơi đùa tự do. Trong khi đó, tất cả những hoạt động này là nền tảng cho lối sống năng động sau này.

Chơi tự do
Kỹ năng vận động tốt và di chuyển hiệu quả trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng với lối sống năng động trong tương lai. Các bé được khuyến khích tập đi, chạy, bắt, ném, giữ thăng bằng hoặc di chuyển cơ thể trong thời thơ ấu rất hứng thú với các hoạt động thể thao, khiêu vũ và vận động ở trường lớp khi lớn lên. Ngược lại, những bé không có cơ hội học cách sử dụng cơ thể thường ít hứng thú và ít tham gia các hoạt động thể chất, đồng thời tự ti hơn bạn bè đồng trang lứa.

Khởi đầu chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Các chuyên gia từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Sau 6 tháng, bố mẹ có thể cho con ăn dặm với chuối, cà rốt, táo, bơ. Tuy nhiên, nên tiếp tục cho con bú mẹ ít nhất tới 12 tháng tuổi. Một số mẹ thậm chí cho con bú tới khi bé rụng răng sữa. Ngoài ra, nên tránh sử dụng đường, muối, hạt nêm khi chế biến đồ ăn cho con.

Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Khi con ăn dặm tốt hơn, bố mẹ có thể xây dựng thực đơn theo các nguyên tắc dinh dưỡng giống như người lớn: nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, đậu, cá và thịt gia cầm. Bên cạnh đó, nên hạn chế cho con ăn thịt đỏ, muối và đường. Tuyệt đối tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, khoai tây chiên, nước ngọt, nước hoa quả đóng chai. Đây là những món ăn chứa nhiều đường bổ sung và muối, không tốt cho sức khỏe.

Tại sao nên xây dựng thói quen ăn uống cho con ngay từ nhỏ?
Sau 30 – 40 năm nữa, con của mẹ sẽ hiểu rằng sở thích ăn uống của con được hình thành ngay từ những năm đầu đời. Khi đó, con của mẹ sẽ biết ơn và trân trọng món quà vô giá từ bố mẹ, chính là những món ngon và chế độ ăn uống lành mạnh.