Vì sao nên cho bé nằm ngửa khi ngủ và cách xây dựng thói quen này cho con

Tư thế ngủ rất quan trọng với con của mẹ . Bố mẹ nên đặt bé nằm ngửa khi ngủ thay vì nằm sấp hay nằm nghiêng. Tập cho con thói quen nằm ngửa khi ngủ là một trong những biện pháp yêu thương và bảo vệ con hiệu quả mà bố mẹ có thể thực hiện.

Lợi ích của tư thế nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa là tư thế ngủ an toàn nhất với bé, giúp giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS – Sudden Infant Death Syndrome) là tình trạng trẻ dưới 1 tuổi tử vong đột ngột mà không rõ nguyên nhân. Nhiều trường hợp tử vong do hội chứng này có liên quan đến giấc ngủ. Đó là lý do vì sao hội chứng này còn có tên gọi khác là ‘cái chết trong cũi’. Ở nhiều nước phát triển, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở lứa tuổi này. 

Bên cạnh lợi ích giảm nguy cơ đột tử, tư thế ngủ nằm ngửa còn có nhiều ảnh hưởng tích cực. Một nghiên cứu đã phát hiện rằng những bé ngủ trong tư thế nằm ngửa ít bị viêm tai, nghẹt mũi và sốt.

Vì sao nằm sấp khi ngủ gia tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh?
Nhiều nghiên cứu quan sát thấy tư thế nằm sấp khi ngủ gia tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh, nhưng cơ chế cụ thể vẫn chưa được lý giải rõ ràng. Một số giả thuyết được đưa ra như sau:

• Nằm sấp khi ngủ làm tăng nguy cơ bé hít lại hơi thở đã thở ra của chính mình, dẫn đến tích tụ CO2 và giảm nồng độ O2 trong máu
• Nằm sấp cản trở quá trình tản nhiệt của cơ thể, khiến thân nhiệt tăng cao quá mức
• Tư thế nằm sấp có thể chèn ép đường thở và cản trở hoạt động hô hấp

Ngoài ra, các nghiên cứu đã so sánh những bé nằm ngửa khi ngủ với những bé ngủ trong tư thế nằm sấp. Kết quả là những bé nằm sấp khi ngủ: 

• Ít phản ứng với tiếng động
• Xuất hiện hạ huyết áp đột ngột và rối loạn nhịp tim
• Ít xoay trở người, có ngưỡng kích thích cao và thời gian ngủ sâu giấc kéo dài

Xây dựng thói quen nằm ngửa khi ngủ cho bé
Cách tốt nhất để xây dựng thói quen nằm ngửa khi ngủ cho con là thực hiện ngay từ những người đầu sau sinh và duy trì bất cứ khi nào con ngủ, dù là ban ngày hay ban đêm. Bố mẹ hãy nhớ rằng xây dựng và duy trì thói quen nằm ngửa khi ngủ rất quan trọng với con. 

Một số bố mẹ lo lắng rằng con có thể bị nghẹn khi nôn trớ nếu ngủ trong tư thế nằm ngửa. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh quan điểm này là đúng.

Phòng ngừa những rủi ro khác từ giấc ngủ
Ngay cả khi đã đặt con nằm ngửa, bố mẹ vẫn cần lưu ý không để con ngủ trên các bề mặt mềm như gối, mền, chăn bông, thảm lông cừu, gối vỏ đỗ. Những vật dụng này có thể chèn ép đường thở của con nếu bé vô tình chuyển từ tư thế nằm ngửa sang nằm sấp. Giường ngủ an toàn nhất với con là cũi được lót đệm cứng và trải ga gọn gàng.

Khi nào có thể cho bé nằm sấp?
Mặc dù con nên ngủ trong tư thế nằm ngửa, bố mẹ vẫn có thể đặt bé nằm sấp khi con thức và dưới sự giám sát của người lớn. Đây chính là bài tập nằm sấp giúp phát triển của cơ cổ, vai, đồng thời hỗ trợ con kiểm soát đầu dễ dàng hơn. Bài tập nằm sấp cũng ngăn ngừa tình trạng đầu bẹp do nằm ngửa quá nhiều.