Thời gian sử dụng các thiết bị điện tử

Cho bé chơi điện thoại có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần và thể chất trong cuộc sống mai sau.

Bé cần ngồi ít hơn và chơi nhiều hơn.
Cho {{NAME}} chơi điện thoại hoặc xem video quá nhiều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần và thể chất của bé trong tương lai. Thay vì sử dụng các thiết bị điện tử, trẻ nhỏ cần giao tiếp bằng mắt, tương tác với mọi người xung quanh và chơi đùa thật nhiều!

Tại sao trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng bởi các thiết bị điện tử?
Thời thơ ấu là giai đoạn phát triển não bộ nhanh chóng. Ngôn ngữ, hành vi, các thói quen quan trọng của bé được hình thành trong giai đoạn này và sẽ duy trì suốt đời. Theo hướng dẫn mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bé dưới 1 tuổi không nên tiếp xúc với các thiết bị điện tử trừ trường hợp nói chuyện video. Tới khi bé được 5 tuổi, thời gian sử dụng các thiết bị điện tử cũng nên giới hạn tối đa là 1 giờ mỗi ngày. Thay vào đó, bé cần thời gian để trò chuyện với bố mẹ và chơi đùa trong thế giới thực.

Các bác sĩ ủng hộ việc hạn chế nghiêm ngặt thời gian sử dụng các thiết bị điện tử:
Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo:

• Với các bé dưới 18 tháng tuổi, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, trừ trường hợp gọi video.
• Với các bé từ 18 – 24 tháng tuổi, bố mẹ nên lựa chọn các chương trình có chất lượng tốt và xem cùng bé để giúp bé hiểu được con đang xem cái gì.
• Với các bé từ 2 – 5 tuổi: Giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử tối đa là 1 giờ mỗi ngày và lựa chọn các chương trình có chất lượng tốt. Bố mẹ nên xem cùng bé để giúp con hiểu và áp dụng vào thế giới xung quanh.

Tác động tiêu cực của các thiết bị điện tử:
Sử dụng các thiết bị điện tử có thể dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực với sức khỏe, bao gồm:

Cân nặng: Các bé dành nhiều thời gian sử dụng các thiết bị điện tử có thể không hoạt động thể chất đủ, dẫn đến thừa cân. Ngoài ra, các bé thường vừa ngồi trước màn hình điện tử vừa ăn, từ đó khiến bé không ý thức được lượng thức ăn mà mình đang ăn. Con cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các quảng cáo đồ ăn vặt và có xu hướng tìm đến những thực phẩm không lành mạnh.

Sức khỏe tinh thần: Các bé sử dụng thiết bị điện tử nhiều giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng trầm cảm và rối loạn lo âu cao hơn gấp đôi so với những bé bị giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Không giống các vấn đề về giấc ngủ hay cân nặng, vấn đề về sức khỏe tinh thần rất khó điều trị khi bé lớn lên.

Kỹ năng giao tiếp: Sử dụng các thiết bị điện tử có thể khiến bé bị cô lập khỏi những điều đang diễn ra xung quanh và con sẽ bỏ lỡ những tương tác hàng ngày để xây dựng mối quan hệ lành mạnh. Khi bé nhìn vào màn hình thay vì tương tác với mọi người, con không thể phát triển được các kỹ năng giao tiếp quan trọng.

Giấc ngủ: Ánh sáng từ màn hình đã được chứng minh là khiến bé khó ngủ nếu bé sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối hoặc trước giờ đi ngủ. Từ đó làm giảm tổng thời gian ngủ của con. Ngủ ít hơn có liên quan đến tăng cân và các vấn đề về cảm xúc, hành vi.

Vấn đề về cổ, lưng và tư thế: Các bé thường ngồi ở tư thế không lành mạnh khi nhìn vào màn hình, từ đó dẫn đến đau cổ, lưng. Nếu tư thế không tốt này kéo dài nhiều giờ mỗi ngày, tư thế tự nhiên của bé có thể bị ảnh hưởng.

Tiếp xúc với thông tin độc hại: Có nhiều bằng chứng cho thấy các bé xem nội dung bạo lực dễ cảm thấy thế giới là nơi đáng sợ và tàn nhẫn. Ngoài ra, những bé này cũng dễ thể hiện các hành động hung hăng vì con coi đó là hành vi ‘bình thường’.

Đôi mắt: Các bé dành nhiều thời gian chơi đùa ở ngoài trời ít có nguy cơ bị cận thị. Khi bé nhìn chằm chằm vào màn hình trong một thời gian dài, con thường chớp mắt ít hơn, khiến mắt bị khô, từ đó dẫn đến mỏi mắt và mệt mỏi.